Sete infusões de chá diferentes que são eficazes no alívio do estresse. A melhor maneira de combater o estresse é adotando hábitos de higiene mental.
No entanto, para aqueles momentos nos quais o nervosismo se apodera, nada melhor do que utilizar uma das plantas medicinais com efeitos tranquilizantes.
O estresse se converteu em um dos grandes males contemporâneos. De fato, todos atravessamos situações de estresse de vez em quando.
É a forma na qual o cérebro e o corpo respondem a uma demanda interna ou externa. Assim que, a princípio, é um estado que faz parte do funcionamento normal e esperável do organismo.
O problema vem quando o estresse é sentido com muita frequência ou por lapsos longos e contínuos.
Quando isso ocorre, gera-se toda uma série de alterações tanto no corpo como na mente. Ademais, estes podem chegar a ser tão graves que chegam a reduzir a qualidade de vida.
Um dos grandes riscos implicados no estresse está relacionado com suas consequências a médio e longo prazo.
Em suma, converte-se em um fator que propicia e intensifica outras doenças mentais e físicas. Boa parte das doenças mais comuns são causadas pelo estresse continuado.
O estresse se converte em um problema crônico basicamente em dois casos. O primeiro, quando o estímulo estressante persiste, assim como a exposição ao mesmo.
O segundo aparece quando tal estímulo é tão forte, que o estresse permanece inclusive quando o desencadeador tenha desaparecido.
Por conseguinte, o organismo tende a sofrer várias mudanças. Este tem que se preparar para a defesa e focar nesta.
Para consegui-lo, simultaneamente deprime o funcionamento do sistema imune, o sistema digestivo, o reprodutivo e os mecanismos do sono.
Com o tempo começam a surgir uma série de efeitos na saúde física e mental.
A resposta a esse estresse continuado é diferente em cada pessoa. No entanto, no geral, dá lugar a problemas digestivos, enxaquecas frequentes, insônias, irritabilidade e problemas infecciosos.
O estresse pode ser prevenido mantendo uma boa higiene mental e um estilo de vida saudável.
Além disso, se perceber que está muito estressado, pode procurar ajuda de algumas plantas medicinais que, com segurança, ajudarão a aliviá-lo. Estas são algumas delas.
As propriedades da melissa podem ajudar a relaxar o sistema nervoso para controlar a ansiedade e o estresse.
A melissa é uma das plantas medicinais mais utilizadas para aliviar o estresse. Ademais, é muito adequada para aqueles momentos em que são sentidos muita inquietação ou nervosismo.
Isso se deve ao fato de apresentar a propriedade de relaxar o músculo cardíaco e, dessa forma, restabelecer o ritmo normal do coração. Ainda, pode-se tomar na forma de infusão, duas ou três vezes por dia.
A Academia Mexicana de Neurologia publicou um estudo que mostra que a Erva de São-João é adequada para aliviar o estresse, a ansiedade, bem como o nervosismo.
De fato, parece que a planta contém 12 componentes biologicamente ativos que ajudam a tranquilizar. O mais importante deles é a hiperforina, uma substância sedativa.
A valeriana é uma das plantas medicinais mais populares. É usada para tratar os estados de nervosismo e, em particular, a insônia.
Ademais, esta planta ajuda a reduzir a atividade cerebral, assim como a diminuir a frequência cardíaca.
É muito importante anotar que esta planta não deve ser combinada com a ingestão de antidepressivos ou ansiolíticos, já que pode ser perigoso. Tampouco é recomendável consumi-la por mais de duas semanas contínuas.
Existem várias espécies de ginseng e cada uma delas têm propriedades diferentes.
O ginseng americano é o mais adequado para aliviar o estresse, já que o asiático tem efeitos estimulantes que são mais ideais para os estados depressivos.
Esta maravilhosa erva é considerada um “adaptógeno”, ou seja, uma substância que ajuda a mente a suportar a pressão. Além disso, tem efeitos positivos sobre as habilidades intelectuais.
A infusão de camomila ajuda a acalmar os nervos e acelera a recuperação nos casos de estresse e ansiedade.
A camomila é uma daquelas plantas que podem ser consideradas uma farmácia ambulante. Em suma, tem vários efeitos benéficos para a saúde. Um deles é seu efeito sedativo.
É muito recomendado consumi-la na forma de infusão, talvez acompanhada de maçã ou gengibre.
Ademais, é aconselhado tomar um banho com água de camomila para relaxar os músculos.
A tília é uma planta medicinal utilizada há tempos para acalmar os nervos. Tem um efeito sedativo sobre o sistema nervoso, assim como é ideal para combater a insônia.
A tília também é apropriada para tratar problemas derivados do nervosismo, como a indigestão e a dor de cabeça. Pode ser consumida na forma de infusão ou mesmo fazer um banho de imersão em água com esta erva.
Existem outras ervas medicinais que são eficazes para aliviar o estresse. Por exemplo, o Ginkgo Biloba, uma planta que se tornou famosa porque foi a única que sobreviveu a bomba atômica em Hiroshima.
A lavanda, por outro lado, é usada para tratar todo tipo de problemas nervosos. Entretanto, a erva-Luísa é muito aconselhada para a insônia; o alecrim, o lúpulo e a maca são magníficos sedativos.
Está atravessando uma crise por causa do estresse? Lembre-se que seu bom manejo é essencial para evitar que afete o bem-estar.
Por isso, procure melhorar seus hábitos e teste estes remédios naturais sempre depois de consultar um especialista.
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