Os melhores pães de sanduíche são os wraps! Uma receita que convida a combinar legumes e uma deliciosa proteina, ou a fazer uma receita vegetariana, todas as versões de wraps são deliciosas! Uma preparação que você vai resolver com ingredientes bem usuais na sua casa.
Fazer os wraps de atum é muito simples, desta vez escolhemos uma deliciosa proteína e abacate. A receita perfeita para quando estiver contra o relógio e sem energia, preparar rapidamente wraps de atum e levar para o escritório ou para um piquenique. Agora deixamos-lhe todos os detalhes.
Ingredientes:
- 4 tortilhas de trigo (tipo panquecas)
- 2 latas de atum em óleo
- 1 abacate
- 1 tomate
- Quatro folhas de alface
- 4 colheres de maionese
- 4 colheres de mostarda
Como fazer os wraps de atum:
1- Lavamos e desinfetamos os legumes, secamos e escorramos tudo.
2- Abra a lata de atum e retire o excesso de óleo.
3- Pegamos o abacate e removemos a polpa, processamos até ficar um creme.
4- Vamos cortar o tomate em cubos pequenos, adicionar o atum, o abacate e o tomate. Por fim, a maionese e integrar
5- Disponha a panqueca, a alface e a mistura. Enrolamos e pronto!
Agora é só comer seu lanche gostoso e fácil de fazer.