O que acontece com o colesterol e o açúcar no sangue quando você come Kiwi? Leia este post e fique sabendo de fatos importantes!
Os kiwis são frutas que contêm fibras solúveis que impedem a absorção do colesterol no intestino. Ricos em magnésio e vitamina C, são extremamente eficazes no controle da pressão arterial. Também ajudam a regular o açúcar no sangue graças ao seu baixo teor de hidratos de carbono.
A casca do kiwi tem efeitos positivos sobre o colesterol?
Embora possa parecer estranho, as cascas de kiwi são muito benéficas para o corpo. Ricos em fibras, ajudam a ter uma boa ingestão. A pele do kiwi também tem um efeito positivo no colesterol, embora seu sabor não seja dos melhores. Entre outras coisas, contém uma boa quantidade de vitamina C, o que também o torna um excelente remédio para a constipação.
Quem tem pressão alta pode comer kiwi?
Consumir três pequenos kiwis verdes por dia pode ajudar a controlar a pressão arterial. Manter o equilíbrio aqui significa reduzir o risco cardiovascular que pode levar a um derrame ou ataque cardíaco. Além disso, o kiwi contém luteína, uma substância bioativa natural com poder antioxidante. É por isso que é muito utilizado no campo da oftalmologia para o tratamento e prevenção de doenças oculares oxidativas. A luteína também tem um papel na regulação da pressão arterial . Combate os radicais livres prejudiciais aos vasos sanguíneos.
As pessoas com alto nível de açúcar no sangue podem comer essa fruta?
Sim claro! Os kiwis ajudam a combater o alto nível de açúcar no sangue. No entanto, a quantidade permitida não deve ser excedida. Numerosos estudos confirmaram uma relação entre o consumo de kiwis e o controle do açúcar no sangue.
De fato, os kiwis são ricos em vitaminas C, E e A, flavonoides, potássio e contêm uma grande quantidade de beta-caroteno, que protege contra os radicais livres e melhora a saúde geral. Graças ao seu alto teor de fibras e baixo teor de carboidratos, o kiwi ajuda a controlar o açúcar no sangue e a diminuir o colesterol . Com índice glicêmico entre 47 e 58, é aconselhável comer um kiwi por dia .
Quando comer essa fruta?
Devido à sua baixa quantidade de glicose, consumir um kiwi por dia pode ajudar a controlar o açúcar no sangue, fornecendo valiosas reservas de fibras para a regulação intestinal. Kiwi é perfeito para o café da manhã. Portanto, traz uma boa dose de energia para enfrentar o dia. Mas consulte seu nutricionista antes comer essa fruta!