Conheça 7 chás digestivos para depois das refeições | Após uma refeição farta, é comum sentirmos aquela sensação de barriga inchada, arrotos frequentes e até mesmo dor de cabeça. Isso ocorre porque o nosso organismo precisa trabalhar mais para digerir toda a comida que ingerimos.
Para ajudar a melhorar a digestão, podemos recorrer a alguns chás naturais que possuem propriedades digestivas. Confira a seguir 7 opções que podem fazer toda a diferença!
Conheça 7 chás digestivos para depois das refeições
1. Chá de gengibre
O gengibre é uma raiz com propriedades anti-inflamatórias e digestivas. Ele ajuda a aumentar a produção de saliva e enzimas digestivas, facilitando a digestão dos alimentos. Além disso, o gengibre também é um bom aliado para o combate a náuseas e vômitos.
2. Chá de erva-doce
A erva-doce é uma planta medicinal com propriedades carminativas, ou seja, ajuda a reduzir a produção de gases intestinais. Ela também é um bom calmante para o estômago, aliviando a dor e a sensação de inchaço.
3. Chá de boldo
O boldo é uma planta medicinal que estimula a produção de bile pelo fígado. A bile é importante para a digestão das gorduras, por isso o chá de boldo é indicado para quem consumiu alimentos gordurosos.
4. Chá de camomila
A camomila é uma planta medicinal com propriedades calmantes e relaxantes. Ela ajuda a diminuir a ansiedade e o estresse, que podem prejudicar a digestão.
5. Chá de hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta é uma planta medicinal com propriedades anti-inflamatórias e digestivas. Ela ajuda a relaxar os músculos do estômago e do intestino, facilitando a digestão.
6. Chá de capim-limão
O capim-limão é uma planta medicinal com propriedades digestivas e anti-inflamatórias. Ele ajuda a melhorar a absorção dos nutrientes e a aliviar a sensação de inchaço.
7. Chá de casca de laranja
A casca de laranja é rica em fibras e antioxidantes. As fibras ajudam a regular o intestino, enquanto os antioxidantes ajudam a proteger o organismo contra danos causados pelos radicais livres.
Como preparar
Para preparar um chá digestivo, basta ferver 250 ml de água e adicionar uma colher de sopa da erva escolhida. Deixe em infusão por 5 minutos e coe. Tome o chá quente, em pequenas quantidades, ao longo do dia.
Dicas
Além de tomar chás digestivos, também é importante adotar hábitos saudáveis que ajudam a melhorar a digestão, como:
- Comer devagar e mastigar bem os alimentos;
- Evitar comer muito rápido e em excesso;
- Não comer alimentos gordurosos, frituras e industrializados em excesso;
- Fazer atividades físicas regularmente;
- Manter o corpo hidratado, bebendo bastante água.
Adotando esses hábitos, você vai ajudar o seu organismo a funcionar melhor e evitar problemas digestivos. Veja dicas de Casa!