Bolo fit: Receitas saudáveis e fáceis de todos sabores para incluir na dieta. O bolo fit é ótimo para quem quer aliar uma boa alimentação à prática de exercícios físicos.
Oferece uma menor concentração de calorias, se comparado aos tradicionais, e salva na hora que bate aquela vontade de comer doce.
Por isso, selecionamos receitas maravilhosas para você experimentar. Confira a seguir:
O coco é um forte aliado das receitas fit. Aqui, ele é usado em um bolo sem açúcar, sem farinha e sem leite, com uma cobertura deliciosa de chocolate 70%.
Esse bolo de milho preserva aquele gostinho de receita de vó, mas leva somente ingredientes mais saudáveis – substituindo a farinha de trigo pelo farelo de aveia, por exemplo.
Aqui, um acompanhante perfeito para o cafezinho no fim da tarde: um delicioso bolo de fubá, ensinado pela nutricionista, que é superfofinho.
Essa é uma opção zero açúcar e sem lactose, que utiliza a banana como estrela.
Além disso, tem um gostinho a mais conferido pela canela, que é termogênica.
Quem disse que banana caramelizada não pode ser fit? Nessa receita, você descobre como fazer um bolo de banana caramelizada com aveia, feito direto no liquidificador.
Se você ama amendoim, vai ficar apaixonado por essa receita livre de glúten, leve e muito saudável.
O amendoim é torrado e acrescenta-se o coco ralado fino, formando uma combinação maravilhosa.
Com farinha de trigo integral e açúcar demerara, essa receita fica na medida. São acrescentados outros ingredientes, que deixam o bolo molhadinho e com o sabor cítrico da laranja.
A receita é surpreendente, integral, sem glúten e sem lactose. Além disso, é ótima para as crianças, que comerão a beterraba sem nem perceber.
Feito com uma calda caramelada de abacaxi, não tem como ficar ruim, né? A receita leva abacaxi também na massa e vai conquistar o seu paladar.
Para os chocólatras de plantão, essa receita leva chocolate em pó zero lactose na massa e na calda – que, inclusive, fica brilhante e apetitosa, com leite de coco e açúcar demerara.
Como se vê, a banana é curinga e serve de base para infinitos preparos, como nesse bolo com chocolate.
Assim, coloque as bananas em rodelas com gotinhas de chocolate amargo por cima do bolo antes de levá-lo ao forno, o que garante cremosidade e muito sabor.
Esse bolo traz textura, aparência e sabor maravilhosos. Assim, o leite ninho é batido no liquidificador com água quente e xilitol para fazer a calda. Então, a massa conta com chocolate em pó e fica incrível.
Essa receita é fácil e barata. Além disso, a cenoura é importantíssima para conferir o gosto único e a textura fofinha do bolo.
Com maçã e uma banana pequena, o sabor está garantido. Assim, acrescente outros ingredientes a gosto para incrementar, como uvas-passas e oleaginosas.
Um dos ingredientes preferidos para quem pratica exercícios físicos é a batata-doce, que aqui ganha o seu espaço em um bolo fofinho de liquidificador. Além disso, a receita é sem glúten e lactose.
Usando iogurte natural desnatado zero lactose e três limões taiti, essa receita fica deslumbrante e levinha. Então, é ótima como sobremesa ou a qualquer hora do dia.