Esta receita saudável, além de ser um ótimo pré-treino, pode servir de jantar ou almoço ou até mesmo um lanche. É uma receita fit muito gostosa, com proteínas completas, carboidratos complexos e cheia de nutrientes para a saúde.
Barata, gostosa, prática, nutritiva, ajuda a emagrecer. Com ela, você vai aproveitar os benefícios do ovo e os benefícios da chia.
Fora isso, é verdade que a batata doce é melhor para sua dieta, mas também há muitos benefícios da batata inglesa para a saúde. Na proporção correta, sem exageros, podemos adicioná-la no dia a dia sem maiores problemas.
Se você gosta de receitas para pré-treino diferentes, vai adorar mais essa opção para o seu dia adia. Aproveite e veja logo como fazer no vídeo abaixo!
Ingredientes:
- 1 batata inglesa crua;
- 3 ovos;
- 1 colher de sopa de chia;
- 1 cebola crua;
- Sal e pimenta-do-reino a gosto;
- Cebolinha a gosto;
- Azeite para untar.
Rende 6 porções. Cada porção contém 73 calorias e 8g carboidratos (1,5g fibras), 4g proteínas e 3g gorduras.