Aprenda essa receita fácil de gelatina light de Maçã Verde com Chia

Aprenda essa receita fácil de gelatina light de Maçã Verde com Chia
Aprenda essa receita fácil de gelatina light de Maçã Verde com Chia – Reprodução

Aprenda essa receita fácil de gelatina light de Maçã Verde com Chia. A gelatina é uma sobremesa leve e saudável que, juntamente com a maçã verde e as sementes de chia, trará vários benefícios.

Gosta de beliscar entre as refeições? E se esse algo pudesse ser algo realmente delicioso e saudável?

Isso é o que propomos hoje com essa saborosa receita de gelatina light de maçã verde com chia.

Gelatina light de maçã verde com chia

A receita que propomos hoje é leve e nutritiva. Além disso, são combinados o sabor e o frescor da gelatina com os benefícios da maçã verde e das sementes de chia. Por isso, não perca esse momento.

Gelatina caseira

A gelatina é, em sua maioria, colágeno e proteínas, por isso que ajuda a fortalecer músculos e ossos.

O consumo de gelatina é recomendado para fortalecer os ossos e cartilagens. De fato, ainda que pareça difícil acreditar, a gelatina é um produto de origem animal, preparado a partir do colágeno de animais de granja.

É, ademais, um alimento muito saudável e nutritivo que fornece proteínas com um mínimo de gorduras e calorias.

De fato, 90% de sua composição são proteínas. Por outro lado, também fornece aminoácidos, cálcio, magnésio e fósforo, de modo que ajuda a fortalecer o sistema ósseo e a renovação das cartilagens.

Além disso, seu principal elemento, a ‘grenetina’ é rica em colágeno, de forma que ajuda na regeneração e na manutenção de um bom estado da pele.

Maçã verde para preparar geleia

Certamente já conhece o ditado anglo-saxão ‘an apple a day keeps the doctor away’ (‘uma maçã por dia mantém o médico longe’).

Isso é o que a tradição popular tem para nos dizer sobre essas saudáveis frutas. No entanto, seus benefícios também são corroborados pela ciência.

De fato, a maçã verde é rica em antioxidantes, especialmente flavonoides. Ademais, colabora com a perda de peso graças ao ácido málico e ajuda a regular os níveis de glicose no sangue.

Ainda, por serem ricas em potássio, também favorecem a saúde cardiovascular.

Sementes de chia

Por sua vez, as sementes de chia também fornecem numerosos benefícios. São uma fonte de ácidos graxos ômega 3 e 6 considerável, além de conter vitaminas e antioxidantes.

Entre os benefícios de consumir sementes de chia pode-se destacar:

  • Aumenta-se a sensação de saciedade, por isso que são ideais para programas de perda de peso.
  • Ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue.
  • Ajudam a regular o equilíbrio de eletrólitos e a nos manter hidratados.

Receita de gelatina light de maçã verde com chia

Ingredientes
  • Gelatina em pó light com sabor de maçã verde
  • Um litro de água (ou o indicado no pacote da gelatina em pó)
  • 1/4 xícara de sementes de chia
  • 2 maçãs verdes
Modo de preparo
  1. Em primeiro lugar, prepare a gelatina de acordo com as instruções do pacote. No geral, trata-se somente de adicionar o pó da gelatina na água fervendo e cozinhar durante alguns minutos.
  2. Em seguida, verta a metade do líquido nos moldes para gelatina ou qualquer outro molde de silicone com o tamanho que desejar.
  3. Depois, coloque os moldes com a metade da preparação na geladeira para que endureça. Isso pode demorar.
  4. Enquanto isso, pode lavar bem as maçãs, descascá-las e cortá-las em finas lâminas.
  5. Posteriormente, quando a gelatina tenha endurecido, coloque as lâminas de maçã dentro dela e espalhe as sementes de chia.
  6. Depois, cubra com o resto de gelatina e, novamente, refrigere até que toda a gelatina endureça.
  7. Quando tiver endurecido, desfrute!
    Simples, não é? Pois além de fácil, é uma receita deliciosa e saudável que recomendamos para todos.

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