Veja os benefícios do smoothie de maçã com aveia para o estômago. Sabemos que as atividades da vida diária absorvem uma grande quantidade de energia, mas muitas vezes até saímos de casa sem ter tomado um café da manhã completo, o que faz com que nosso desempenho seja baixo durante as primeiras horas do dia, porém, isso não é motivo suficiente para não poder consumir algo delicioso e nutritivo.
Mais de uma vez optamos por preparar um shake ou smoothie para você não ficar de estômago vazio até a hora do almoço.
Os smoothies de jejum são considerados uma refeição completa ideal para começar o dia, eles nos fornecem muitos nutrientes, devido às suas inúmeras combinações podem ser um bom aliado para melhorar o desconforto e prevenir algumas doenças. É por isso que compartilhamos os benefícios de consumir smoothie de maçã com aveia e canela, em combinação eles podem ser maravilhosos para o corpo.
A maçã é uma fruta que possui muitas propriedades e benefícios, é uma ótima fonte de fibras, possui baixo índice glicêmico, fornece vitamina A, B1, B2, B5, B6 e E; é rica em antioxidantes e também ajuda previne doenças cardiovasculares, diabetes, promove a perda de peso, melhora a digestão, ajuda a combater a ansiedade, melhora a função cerebral e em alguns casos, previne alguns tipos de câncer.
Todas essas virtudes que essa fruta tem se consumida sozinha, agora imagine o que ela pode fazer em combinação com outros alimentos.
A aveia é rica em proteínas e minerais como cálcio, potássio, ferro e magnésio, ajuda a controlar os níveis de triglicerídeos e o colesterol ruim. Ajuda na digestão e fornece muita energia, por isso é comum usá-lo principalmente pela manhã durante o café da manhã.
1- Em um liquidificador, coloque as quatro colheres de aveia natural. Adicione a maçã cortada em pedaços sem retirar a casca.
2- Adicione água, canela em pó e o suco de um limão, isso é opcional. Misture até que todos os ingredientes estejam perfeitamente integrados.
3- Pode ser adoçado com mel. Agora sim, aproveite!