Smoothie de melancia e banana rápido e delicioso
Aprenda a preparar este delicioso smoothie que você pode saborear a qualquer hora do dia, ou seja, de manhã, à tarde e à noite, em qualquer dia do ano. Convidamo-lo a conhecer todas as vitaminas e minerais que este batido vai proporcionar ao seu corpo
Esse smoothie de melancia e banana é super refrescante e você pode tomar como lanche, café da manhã ou até mesmo como acompanhamento para as suas refeições. Também é perfeito pela quantidade de vitaminas e minerais que possui.
A melancia tem 90% de água e vitaminas fornecidas como A, B, C e minerais como magnésio, manganês, potássio, ferro e fósforo. Já a banana fornece vitaminas como B6, ácido fólico e vitamina C e minerais como fósforo, magnésio, zinco, cálcio e potássio. Para preparar o seu smoothie basta continuar lendo esta receita.
Ingredientes:
- 450 gr de melancia
- 3 bananas maduras
- 1 copo de leite
- Açúcar
Preparação
A primeira coisa que você deve fazer é retirar a casca da melancia, deixando apenas a polpa. Feito isso, corte em pedaços pequenos e retire as sementes. Da mesma forma, descasque as bananas e corte-as em rodelas, coloque as duas frutas em sacos plásticos e leve à geladeira no freezer por meia hora (esta etapa é opcional).
Coloque a fruta congelada no liquidificador ou processador de alimentos. Misture bem até que estejam totalmente integrados. Adicione o leite e continue batendo para que os ingredientes fiquem integrados. Deve ser uma mistura homogênea. Coloque o açúcar se necessário. Adicione o açúcar ao seu gosto e estará pronto.
Se você quiser, pode colocar um pouco de gelo no liquidificador ou processador quando estiver esmagando as frutas. Isso os manterá frios e terão uma consistência ainda mais deliciosa. Tudo é questão de gosto.