Salada de kiwi, banana e maçã; desfrute de um prato leve para o jantar. A hora do jantar é uma das refeições mais importantes porque depois de terminar um dia produtivo, podemos desfrutar de uma última refeição antes de dormir, por isso é importante que você adicione bons alimentos para encher nosso corpo de nutrientes. Uma salada é sempre uma boa opção para o jantar e para terminar o dia de forma saudável.
Uma salada de kiwi com banana e maçã acaba por ser o prato ideal para desfrutar de algo leve que pode ser preparado no conforto de casa. Só o kiwi tem inúmeras propriedades nutricionais que nos ajudam a cuidar da nossa saúde e o melhor de tudo, como uma boa fruta, não engorda e é especialmente recomendado para todos aqueles que querem perder peso ou ter uma alimentação saudável.
Por sua vez, a banana é uma fonte de energia que nos ajudará a controlar a acidez do estômago e, juntamente com a maçã, fornecerão ótimas propriedades. Estes três ingredientes serão responsáveis por criar um prato leve para deliciar uma rica salada. Portanto, é hora de você prestar muita atenção ao seguinte método de preparação que compartilhamos com você.
Ingredientes
- 2 kiwis médios, descascados
- 1 banana média
- 1 maçã média
- 50 gramas de amêndoas em pedaços
- 4 ½ colheres de chá de suco de limão
- 1 colher de chá de azeite
- 1 ½ colheres de sopa de cebola
- 1 colher de chá de vinagre
- 1 colher de chá de mel
- 1 colher de sopa de hortelã fresca picada
Preparação
Combine suco de limão, óleo, cebola, vinagre e mel em uma tigela média. Depois cortamos os kiwis, a banana e a maçã em cubos.
Misturamos todos os ingredientes e podemos adicionar (a gosto) um pouco de iogurte grego para dar uma consistência melhor à nossa salada de frutas. Aprecie um prato rico e leve para o jantar.