Qual é a melhor fruta para o café da manhã, melão ou melancia? Melão ou melancia, são duas frutas requintadas que não podem faltar no café da manhã ou como lanche em um dia perfeito. Mas, qual é a melhor opção para o café da manhã: melão ou melancia? Confira os benefícios de cada uma a seguir.
O melão
O consumo do melão pode trazer grandes benefícios ao seu organismo, pois é rico em vitaminas A, B, C e E, fibras, ácido fólico e minerais como cálcio, ferro e potássio. Devido ao seu alto teor de água, ajudará você a se manter hidratado nas estações quentes e neutralizará a acidez do estômago.
Sendo considerado um laxante natural, se tornará um aliado para prevenir a prisão de ventre. Somando-se a tudo, o melão vai ajudar na cicatrização de feridas, manchas na pele e na eliminação de toxinas, por isso consumi-lo como parte do seu café da manhã e em conjunto com uma boa alimentação, o melão é uma opção muito boa.
A melancia
As contribuições desta fruta suculenta são muitas, apesar dos mitos que a ofuscaram, a melancia é uma boa fonte de minerais como potássio e magnésio, e vitaminas A, B e C.
Sendo uma fruta rica em água, irá ajudá-lo a mantê-lo hidratado em estações como primavera e verão, devido ao seu baixo teor calórico é uma fruta ideal para consumo em dietas equilibradas
Outro de seus benefícios é que reduz a inflamação no estômago e reduz a probabilidade de sofrer doenças cardiovasculares, pois reduz os níveis de colesterol.