Prepare um bolo de maçã e banana no liquidificador: saudável e delicioso
Saboreie um delicioso e nutritivo bolo de maçã com trigo integral e banana. Às vezes o café da manhã se torna uma dor de cabeça, porque não sabemos o que podemos preparar para nos recarregarmos de energia e nos fornecer nutrientes, mas ao mesmo tempo é rico.
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Por isso, trazemos para vocês hoje uma excelente receita. Aconselhamos vocês a degustarem um rico bolo de trigo integral sem açúcar, glúten, leite ou outros produtos refinados.
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Veja aqui a receita de bolo de maçã e banana com trigo integral, que é um café da manhã rico e saudável porque a farinha é substituída por aveia e chia.
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Ingredientes
- – 3 maçãs médias, picadas com casca
- – 2 bananas maduras
- – 3 ovos
- – 2 colheres de sopa de óleo de coco
- – 2 colheres de sopa de chia
- – 1 xícara de aveia
- – Canela em pó a gosto
- – 1 colher de sopa de fermento em pó
- – Essência natural de baunilha
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Preparação
1.- Primeiro, misture a maçã, a banana, os ovos, o óleo de coco e a chia no liquidificador até ficar homogêneo.
2.- Em seguida, pegue a mistura anterior e acrescente, sem usar o liquidificador, a aveia, a canela, a baunilha e o fermento. Misture bem.
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3.- Em uma fôrma média quadrada, untada e enfarinhada coloque a mistura e pincele com óleo de coco e farinha de aveia. Cozinhe por cerca de 30/40 minutos em forno baixo até dourar. Pronto, é hora de saborear este delicioso bolo.
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