Sabemos que você aprendeu que deve escovar os dentes após cada refeição, mas isso não é totalmente recomendado. Você não deve seguir esta recomendação ao pé da letra. Dizemos-lhe porque nunca deve escovar os dentes depois de comer e a hora certa que deve fazer.
Escovar, usar fio dental e enxaguar pelo menos duas vezes ao dia é a chave para prevenir cáries, doenças gengivais e outras doenças. Mas também é importante ter uma dieta balanceada e administrar o estresse de maneira adequada, pois pode causar desgaste do esmalte dos dentes e até sangramento nas gengivas.
Embora seja verdade que certos alimentos e bebidas, principalmente os ricos em carboidratos e açúcares, estimulam a proliferação de certas bactérias que podem afetar a boca, também é verdade que escovar os dentes logo após as refeições danifica tanto ou mais o esmalte dos dentes.
Por que você NUNCA deve escovar os dentes depois de comer e a hora certa de fazer
O fato de termos certos hábitos ao longo da vida não significa que sejam saudáveis: aproveitar o banho para escovar os dentes pode ser anti-higiênico e lavá-los correndo depois de comer pode remover restos de comida, mas também o esmalte dos dentes.
Depois de provar qualquer alimento ou bebida, o esmalte dos dentes precisa de tempo para se recuperar, pois fica mais sujeito a danos. A saliva faz com que o pH da boca se reequilibre (comer a torna ácida), mas pode levar até uma hora.
Quanto tempo devo esperar para escovar os dentes após as refeições?
Após a refeição, é melhor enxaguar a boca com água, o que fará com que os níveis de pH voltem ao normal. Você também pode mascar chiclete sem açúcar para aumentar o fluxo de saliva e acelerar o processo.
Após 30 minutos ou um pouco mais, escove os dentes como faria regularmente, lembre-se que assim você pode prevenir doenças bucais e até reduzir o risco de diabetes. Use creme dental com flúor e gaste cerca de 1 a 2 minutos fazendo a escovação.
No Informe Brasil disponibilizamos informação de saúde para efeitos de divulgação que em nada substitui as avaliações médicas ou consultas com qualquer profissional de saúde.