Por que você deve comer mamão no café da manhã todas as manhãs?
Talvez ache que a melhor opção ao acordar é acrescentar ao pequeno-almoço algumas das frutas que popularmente têm muitas propriedades: banana, maçã, mirtilos… ou até limão! Muito apreciado se o combinarmos com um copo de água de bom dia. Mas quais as vantagens de tomar mamão no café da manhã todas as manhãs?
Ás vezes, a melhor decisão que podemos tomar no café da manhã é optar por uma fruta doce com cores vibrantes que nem tantas pessoas costumam colocar na geladeira: tropical, deliciosa e maior que a maioria das frutas, sabe que comida é essa?
Estamos falando do mamão, batizado por Cristóvão Colombo de “fruto dos anjos” quando descobriu sua existência e é comumente cultivado em países como Índia, Bangladesh, Malásia, Austrália, Indonésia e até mesmo outras partes da América tropical.
Benefícios do mamão
Esta deliciosa fruta, além de ser muito instagramável e se combinar com uma infinidade de outros alimentos, é ideal para o café da manhã, pois contém vários nutrientes que você vai querer incorporar ao seu corpo logo pela manhã para começar bem o dia.
Vitaminas e minerais
O mamão tem o poder de, graças às vitaminas A, B, C e E que contém, fortalecer as suas defesas. Além disso, também incorpora enzimas como a papaína e a quimopapaína, que possuem propriedades antifúngicas antivirais , perfeitas para prevenir os resfriados comuns do outono.
90% de água
Além disso, esta fruta tropical é composta por 90% de água, por isso também facilita uma boa digestão e é ideal para deixar a sua pele radiante, jovem, lisa, macia, elástica e bronzeada.
Pele radiante
Melhor do que um luxuoso creme para a pele, não acha? Isso porque o mamão ajuda na renovação das células da pele graças às vitaminas já citadas e porque, especificamente, a vitamina C favorece a formação de colágeno e proporciona um efeito antioxidante contra os radicais livres, retardando o envelhecimento precoce.
As vantagens do mamão
Problemas de visão ou risco de doenças como asma ou câncer? O mamão também ajuda porque contém beta-caroteno, um grupo muito importante de pigmentos com função antioxidante que demonstrou ter uma relação inversa com o desenvolvimento de câncer de cólon na população japonesa.
Também por este motivo, costuma ser utilizado contra certas doenças como eczema, tubérculos cutâneos, dispepsia, obstipação e amenorreia.
Agora só tem de decidir se vai levar inteiro, cortado com iogurte, acompanhado de algumas tostas ou em batido! Você estabelece os limites, mas adiciona um mamão à sua lista de compras para fazer um favor à sua saúde!
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