Passo a passo para ACABAR com rugas e pés de galinha depois dos 30. Siga essas dicas e terá um pele impecável!
Para muitas meninas, 30 é a temida idade em que as rugas começam a aparecer. Isso ocorre porque, após os 20 anos, nossa pele começa a perder colágeno e mudanças significativas não são observadas até 8 ou 10 anos depois.
Por isso, vale a pena começar a levar em conta o envelhecimento da pele e seguir dicas saudáveis para evitar que as rugas apareçam no rosto depois dos 30. Saiba como começar a cuidar da pele de forma básica e sem a necessidade de grandes investimentos.
Passo a passo para ACABAR com rugas e pés de galinha depois dos 30
1.- Hidrate-se constantemente
A água não é apenas um excelente ingrediente para cuidar do corpo, mas também funciona de forma eficaz para cuidar da pele e prevenir rugas. Consumir água diariamente e constantemente ajudará você a manter um rosto radiante e saudável. No entanto, também é necessário incluir o ácido hialurônico em suas rotinas, tanto pela manhã quanto à noite, para reter a umidade da área de maneira eficaz.
2. O cremes ajudam a combater as rugas
Perkins e Zakia Rahman, professor clínico de dermatologia na Universidade de Stanford, disseram que há evidências de que cremes (e até mesmo hidratantes faciais regulares) podem ajudar a prevenir e reparar rugas, mas há uma grande ressalva: eles devem conter alguns ingredientes ativos importantes: retinols (ou retinóides prescritos) ou vitamina C.
3.- Durma 8 horas
O descanso é uma das chaves fundamentais para evitar o aparecimento de rugas no rosto. Na verdade, você provavelmente já notou que, quando não dorme bem, seus olhos ficam inchados e olheiras ou bolsas aparecem embaixo deles, ou sua pele fica opaca e seca. Tudo isso se deve ao fato de que durante o repouso ocorre o processo de regeneração celular e, quando não é realizado de forma eficaz, promove o aparecimento do envelhecimento precoce e com ele, das rugas. Certifique-se de dormir por pelo menos 8 horas, para que você pareça radiante.
4.- Evite a exposição direta ao sol
Os raios solares podem afetar muito a aparência da pele, pois a radiação causa fotoenvelhecimento que está diretamente relacionado a manchas, ressecamento e rugas. Portanto, é essencial que você use protetor solar com alto nível de cuidado e reaplica-o a cada 3 horas. Acima de tudo, nos momentos em que você está exposto diretamente aos raios solares.
5.- Limpe a pele todas as manhãs e noites
Durante a noite, nossa pele pode acumular uma grande variedade de sujeira que pode ser encontrada em nossos travesseiros ou lençóis, por isso é muito importante limpar o rosto todas as manhãs. Além disso, é uma ótima maneira de começar o dia. O mesmo acontece à noite, ao chegar é importante limpar a derme e retirar a maquiagem, se for o caso. O acúmulo de produtos na área não só favorece o aparecimento de acne, como também não permite a oxigenação adequada da pele.
É importante que além de seguir essas dicas no dia a dia, você também inclua bons hábitos como uma alimentação saudável e atividades físicas que ajudem a liberar endorfinas. É importante você cuidar da sua pele na hora, então não importa se você é mais velha ou mais nova, sempre é uma boa hora para começar a cuidar do seu rosto!