O erro na hora de escovar os dentes que muitas pessoas cometem e nem imaginam! | Você provavelmente já ouviu desde a infância a importância de escovar os dentes regularmente. Mas e se eu te dissesse que, apesar de todo esse cuidado, você pode estar cometendo um erro crucial na hora da escovação? Um erro tão comum que a maioria das pessoas nem imagina estar fazendo.
Prepare-se para descobrir esse equívoco que pode estar comprometendo a saúde dos seus dentes e deixando seu sorriso em risco. Fique atento, porque a correção desse erro pode fazer toda a diferença na sua saúde bucal!
Escovar os Dentes corretamente: Você está fazendo isso?
Muitos diriam que sim, mas é sempre bom relembrar os princípios básicos da escovação eficaz:
- Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia.
- Cada escovação deve durar de 2 a 3 minutos.
- Use movimentos circulares suaves para evitar danos ao esmalte.
- O uso de fio dental é indispensável para limpar entre os dentes.
- A limpeza da língua também é essencial para uma boa higiene bucal.
O Grande Erro
A manutenção regular da higiene bucal é crucial para manter dentes saudáveis e um sorriso radiante. Além disso, uma rotina adequada pode ajudar a prevenir cáries e doenças gengivais. No entanto, um erro que muitos cometem, provavelmente sem se dar conta, é enxaguar a boca imediatamente após a escovação.
A recomendação dos dentistas é simples: após escovar os dentes, cuspa o excesso de pasta e evite enxaguar a boca. Deixar uma pequena quantidade de pasta na boca por mais tempo pode fornecer proteção contínua contra as cáries, especialmente importante para aqueles já com sinais de problemas dentários.
O flúor, presente na maioria das pastas de dente, desempenha um papel vital na proteção dos dentes. Ele ajuda a combater as bactérias nocivas e favorece a remineralização dos dentes, formando uma barreira protetora ao redor deles. Quando você enxagua a boca logo após escovar, está, inadvertidamente, removendo esse escudo protetor, diminuindo a eficácia do flúor.
Para adultos, é aconselhável usar uma pasta com 0,15% de flúor, enquanto as crianças devem usar produtos com 0,05% deste mineral. E lembre-se, a ingestão de pequenas quantidades de pasta de dente fluorada não é prejudicial, ao contrário do que muitos pensam.
Alternativas para quem prefere enxaguar
Se você realmente sente necessidade de enxaguar a boca, uma boa prática é fazê-lo antes de escovar os dentes ou, após o enxágue, aplicar novamente um pouco de pasta e não enxaguar mais. Assim, você ainda pode beneficiar-se do flúor. Veja mais dicas AQUI!