Não é raro que as pessoas se perguntem o que engorda mais, uma cerveja ou um refrigerante? Muitos estão em busca de uma vida mais saudável e, consequentemente, desejam fazer escolhas alimentares conscientes.
Com esse propósito, vamos analisar as informações nutricionais de ambos e esclarecer de uma vez por todas essa dúvida.
Fim da polêmica: O que engorda mais, uma cerveja ou um refrigerante?
1. Calorias
As calorias são, sem dúvida, um dos fatores mais importantes a considerar quando falamos sobre ganho de peso. Tanto a cerveja quanto o refrigerante são bebidas ricas em calorias, mas a quantidade exata varia de acordo com a marca e o tamanho da porção.
Em média, uma lata de cerveja (355 ml) contém cerca de 150 calorias, enquanto uma lata de refrigerante do mesmo tamanho tem cerca de 140 calorias. Em termos de calorias, as duas bebidas são bastante semelhantes.
2. Carboidratos
Os carboidratos são a principal fonte de energia para o corpo. No entanto, o excesso de carboidratos pode levar ao ganho de peso, especialmente se a pessoa consome mais calorias do que gasta. A cerveja contém cerca de 13 gramas de carboidratos por lata, enquanto o refrigerante tem aproximadamente 39 gramas por lata.
3. Álcool
A cerveja contém álcool, e isso deve ser considerado ao avaliar o potencial de ganho de peso. O álcool tem 7 calorias por grama, tornando-se uma fonte significativa de calorias vazias, que não fornecem nutrientes ao corpo. O corpo processa o álcool antes de qualquer outro nutriente, o que pode retardar o metabolismo e contribuir para o armazenamento de gordura.
4. Açúcares
Os açúcares adicionados são outra fonte de calorias vazias que não oferecem benefícios nutricionais. O refrigerante geralmente contém uma quantidade significativa de açúcares adicionados, que podem contribuir para o ganho de peso, além de aumentar o risco de doenças como diabetes e doenças cardíacas. A cerveja, por outro lado, contém menos açúcares adicionados, mas ainda pode contribuir para o ganho de peso devido ao seu teor alcoólico.
5.Frequência de consumo
A quantidade e frequência de consumo de ambas as bebidas desempenham um papel crucial na determinação do ganho de peso. O consumo moderado de qualquer bebida pode ser parte de uma dieta equilibrada. No entanto, o consumo excessivo de qualquer bebida calórica, seja cerveja ou refrigerante, pode levar ao ganho de peso.
Fim da polêmica: O que engorda mais, uma cerveja ou um refrigerante?
Não existe uma resposta definitiva para a pergunta sobre qual engorda mais, cerveja ou refrigerante. Ambas as bebidas contêm calorias e, quando consumidas em excesso, podem contribuir para o ganho de peso. É importante lembrar que a moderação é a chave para uma alimentação saudável e equilibrada. Se você estiver preocupado com o ganho de peso, considere reduzir o consumo de ambas as bebidas ou optar por alternativas mais saudáveis, como água, chá ou suco natural sem adição de açúcares. Veja mais dicas Incríveis!