Passar muito tempo com o celular pode ser muito prejudicial à nossa saúde, por isso hoje você vai conhecer as Ferramentas gratuitas do Google para melhorar nossos hábitos digitais .
Nestes tempos, a tecnologia mudou todos os nossos hábitos, fazendo com que as ferramentas de nossos celulares façam parte de nossa rotina. Hoje, precisamos do celular para checar e responder e-mails de trabalho, da agenda para agendar uma reunião, do WhatsApp para manter contato com nossos colegas de trabalho e até colocamos o alarme do celular para iniciar nossa rotina.
A tecnologia facilitou muitas coisas no dia a dia, tornando nossa comunicação instantânea. Mas se não nos permitirmos uma pausa no trabalho, a tecnologia pode sair pela culatra e prejudicar nossa saúde mental. É por isso que o Google compartilhou suas ferramentas gratuitas para melhorar nossos hábitos digitais.
Em alguns telefones, você pode obter informações sobre seu uso, como a frequência com que você desbloqueia e por quanto tempo cada aplicativo é usado. Essas podem ser informações valiosas para melhorar nosso bem-estar digital e definir cronômetros de aplicativos ou agendar alterações de tela. Alguns desses recursos são encontrados apenas em dispositivos que executam o Android 10 e posterior.
Como configurar o Bem-estar digital
Para ver o aplicativo Digital Wellbeing, você precisa abri-lo nas configurações do telefone. Então você deve ativar “Mostrar ícone” na lista de aplicativos. Na primeira vez que você abrir o Digital Wellbeing, você precisará configurar seu perfil. Para isso você deve seguir os seguintes passos:
1- Abra o aplicativo Configurações do telefone.
2- Clique em Bem-estar digital e Controle dos pais.
3- Em “Suas ferramentas de bem-estar digital”, toque em Mostrar dados.
Para aumentar o seu bem-estar digital, você também pode ativar a ferramenta de tempo de uso para ver quais aplicativos você mais usa a cada dia. Para isso, você deve pressionar e segurar a tela principal, ir em “Widgets” e pressionar e segurar o widget de tempo de tela para arrastá-lo para onde quiser na tela e começar a usá-lo.
Modo de dormir
Para dispositivos Android, o modo de dormir ativa a escala de cinza, o que torna a tela preta e branca, e a ferramenta Não perturbe silencia as notificações. Essa ferramenta também é encontrada em Configurações > Bem-estar digital e controle dos pais.
Pausar ou ativar um perfil de trabalho
Quando seu perfil de trabalho está ativo, seus aplicativos de trabalho podem enviar notificações, que serão exibidas junto com suas notificações pessoais.
A pausa desativará temporariamente os aplicativos e notificações de trabalho, para que você possa usar seu dispositivo sem ser interrompido por problemas relacionados ao trabalho. Quando seu perfil de trabalho é pausado, os apps de trabalho são desativados e não enviam notificações nem consomem dados ou bateria. Você também não pode abri-los ou acessar widgets de trabalho.