Essas são as 2 receitas de panquecas mais saudáveis ​​e saborosas

1. Receitas de panquecas aveia e girassol

Ingredientes

• ¼ xícara de aveia
• ¼ xícara de sementes de girassol moídas e douradas
• 1 cenoura juliana
• 1 ovo
• 3 colheres de sopa de flores da Jamaica previamente torradas e esmagadas

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Preparação

1. A primeira coisa é misturar aveia, girassol, cenoura e flor da Jamaica .
2. O ovo é adicionado e batido no liquidificador até que todos os ingredientes estejam integrados. Opcionalmente, você pode adicionar sal, pimenta ou manjericão a gosto.
3. O último passo é levar ao fogo pequenas panquecas numa frigideira quente com um fio de azeite. Torrar bem dos dois lados e pronto.

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1. Panquecas de chocolate

Se você realmente fala de elementos polêmicos, o chocolate é sem dúvida um dos mais polêmicos. Detratores e defensores abundam em todos os lugares. O importante é consumir um produto de qualidade, de preferência sem adição de açúcares e evitar excesso.

Ingredientes

• Cobertura de chocolate a gosto
• 1 ovo
• 1 banana pequena muito madura

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Preparação

1. O chocolate é derretido no microondas durante 20 segundos .
2. Em uma tigela, amasse a banana e acrescente o ovo previamente batido .
3. O chocolate é adicionado à mistura anterior.
4. Depois de tudo integrado, o preparo é levado para uma frigideira quente untada com um pouco de azeite. Depois de torrar dos dois lados, a panqueca de chocolate estará pronta.

Essas panquecas são fáceis de fazer, nutritivas e agradarão a todos em casa. Eles serão muito bem recebidos pelos mais pequenos.