Essas são as 2 receitas de panquecas mais saudáveis e saborosas
Quando se trata de planejar um plano alimentar, uma alimentação saudável e saborosa parece uma utopia, uma combinação ilusória. Uma missão impossível. Mas não é, entendê-lo é uma realidade.
Pode lhe interessar: A partir de agora, suas fotos e vídeos do WhatsApp podem desaparecer
As seguintes receitas de panquecas saudáveis e saborosas são prova disso. Porque bons sabores, acabamentos espetaculares e um cardápio delicioso para todos os sentidos, não tem que ser contrário a manter a linha e a saúde. Quando se trata de cozinhar nossos pratos, a criatividade é o limite.
>>2 truques infalíveis para preparar ovos fritos sem respingar o óleo
1. Receitas de panquecas aveia e girassol
Ingredientes
- ¼ xícara de aveia
- ¼ xícara de sementes de girassol moídas e douradas
- 1 cenoura juliana
- 1 ovo
- 3 colheres de sopa de flores da Jamaica previamente torradas e esmagadas
>>Depois de descobrir do que são feitas as salsichas, você pode não querer comer
Preparação
- A primeira coisa é misturar aveia, girassol, cenoura e flor da Jamaica .
- O ovo é adicionado e batido no liquidificador até que todos os ingredientes estejam integrados. Opcionalmente, você pode adicionar sal, pimenta ou manjericão a gosto.
- O último passo é levar ao fogo pequenas panquecas numa frigideira quente com um fio de azeite. Torrar bem dos dois lados e pronto.
>>Como plantar e colher alho em casa usando uma panela?
1. Panquecas de chocolate
Se você realmente fala de elementos polêmicos, o chocolate é sem dúvida um dos mais polêmicos. Detratores e defensores abundam em todos os lugares. O importante é consumir um produto de qualidade, de preferência sem adição de açúcares e evitar excesso.
Ingredientes
- Cobertura de chocolate a gosto
- 1 ovo
- 1 banana pequena muito madura
>>Quantos ovos você deve comer por dia para uma boa saúde?
Preparação
- O chocolate é derretido no microondas durante 20 segundos .
- Em uma tigela, amasse a banana e acrescente o ovo previamente batido .
- O chocolate é adicionado à mistura anterior.
- Depois de tudo integrado, o preparo é levado para uma frigideira quente untada com um pouco de azeite. Depois de torrar dos dois lados, a panqueca de chocolate estará pronta.
Essas panquecas são fáceis de fazer, nutritivas e agradarão a todos em casa. Eles serão muito bem recebidos pelos mais pequenos.