Você já se perguntou por que algumas pessoas parecem precisar de mais sono do que outras? Talvez você já tenha ouvido o ditado de que as mulheres precisam dormir mais que os homens, mas será que isso é realmente verdade? Bem, prepare-se para mergulhar na ciência do sono e descobrir os segredos por trás dessa afirmação.
Algumas pesquisas exploraram as sutis diferenças entre como diferentes grupos de pessoas dormem, incluindo potenciais variações entre homens e mulheres. Qual grupo você acha que tem a maior necessidade de horas de sono? Prepare-se para descobrir os segredos que o mundo do sono reserva!
É verdade que as mulheres precisam dormir mais que os homens?
É verdade que existem várias diferenças físicas, mas também muitas diferenças psicológicas e de caráter entre homens e mulheres. Você sabia que entre essas diferenças também existe uma necessidade maior do corpo feminino dormir mais? Pois bem, é verdade! E você sabe por quê?
Há estudos que corroboram essa afirmação, como o da Universidade Inglesa de Loughborough. Segundo essa pesquisa, as mulheres, devido à complexidade do cérebro, precisam de mais sono em comparação aos homens. Não estamos falando de uma diferença significativa em termos de horas ou dias, mas sim de aproximadamente vinte minutos a mais por dia.
A diferença específica reside na estrutura neuronal do cérebro feminino, que confere às mulheres melhores habilidades de comunicação, análise, intuição, multitarefa e resolução de problemas, além de uma memória e cognição social superiores.
Isso ocorre porque as mulheres frequentemente tomam muitas decisões e, com igual frequência, em curtos intervalos de tempo. Portanto, o córtex cerebral, uma parte crucial responsável pela memória e linguagem, tem uma maior necessidade de “desligar” da realidade e descansar para se regenerar de alguma forma.
Aqui estão alguns fatores adicionais que podem afetar o sono das mulheres:
- Ganho de peso.
- Descanso insuficiente e/ou de má qualidade.
- Dias agitados com responsabilidades familiares, pouco tempo para o lazer, equilíbrio entre casa e trabalho.
Por fim, é importante lembrar, principalmente para as mulheres, que o sono desempenha um papel crucial na prevenção de problemas graves como estresse excessivo, nervosismo, ansiedade e depressão. Quando são mais jovens, as mulheres tendem a ter um sono de melhor qualidade do que os homens. Infelizmente, com o passar do tempo, incluindo fatores como gravidez e menopausa, essa qualidade tende a diminuir. Portanto, é fundamental não negligenciar o sono e aproveitá-lo ao máximo quando possível.