Descubra aqui se realmente é seguro usar Biotina para fazer o cabelo crescer. Veja o que diz um especialista sobre esse assunto de beleza.
Se você está cortando o cabelo e acha que está muito curto, está lidando com danos causados por descoloração ou tintura de cabelo, ou seu cabelo simplesmente ficou mais ralo com a idade, você pode estar procurando maneiras de estimular o crescimento do cabelo.
Fala-se há anos que a biotina ajuda a combater a perda de cabelo, no desbaste e na saúde geral do cabelo. Mas o que é e para que serve? É seguro usar Biotina para fazer o cabelo crescer?
O que é biotina?
Às vezes chamada de vitamina H, a biotina é uma das vitaminas do complexo B que ajuda a metabolizar carboidratos e aminoácidos. “A biotina (vitamina B7) contribui para funções metabólicas, nervosas, digestivas e cardiovasculares saudáveis”, explica Annie Chiu, dermatologista certificada pelo conselho e fundadora do The Derm Institute: Annie Chiu, com sede em Los Angeles.
De acordo com a especialista, a biotina é essencial para metabolizar gorduras e carboidratos e funciona sinergicamente com o ácido pantotênico (vitamina B5) para fortalecer o cabelo, aumentar a espessura das unhas e prevenir pontas duplas e queda de cabelo.
“Pessoas com uma verdadeira deficiência de biotina mostram sinais de perda de cabelo, erupções cutâneas e unhas quebradiças, mas deve-se notar que a maioria das pessoas não tem uma verdadeira deficiência de biotina”, diz a doutora Chiu em entrevista a um portal especializado.
A biotina ajuda o cabelo a crescer?
Há boas e más notícias quando se trata de biotina para o crescimento do cabelo e suas evidências científicas. Infelizmente, não é provável que a biotina adicione centímetros ao seu cabelo.
Por outro lado, a boa notícia é que estudos em pessoas com unhas quebradiças e baixo crescimento capilar que tomaram suplementos de biotina observaram uma melhora na saúde do cabelo e das unhas, especialmente na espessura.
“As vitaminas B ajudam a criar aminoácidos que produzem uma forma de queratina”, explica o Dr.ª. Chiu.
“Nosso cabelo é composto principalmente de queratina. Tomar um suplemento de biotina ou comer alimentos ricos em biotina pode ajudar a manter a saúde do cabelo e melhorar ligeiramente a força dos fios capilares. No entanto, até o momento, não há estudos em larga escala mostrando evidências de que a biotina ajuda o cabelo a crescer mais em pessoas normais e saudáveis”, alertou a dermatologista.
É muito importante observar que, se você estiver tomando algum suplemento de biotina, deverá informar aos seus médicos.
“Suplementos de biotina podem afetar vários resultados de sangue, levando a falsos negativos ou falsos positivos, e isso pode ser muito perigoso”, informou a médica.
Converse com seu dermatologista antes de iniciar qualquer novo regime vitamínico. Ele ou ela pode falar sobre quaisquer condições médicas que possam causar queda de cabelo, ou apenas a saúde geral do seu cabelo.
Quais alimentos contêm biotina?
Claro, você pode tomar suplementos de biotina, mas a Dra. Chiu prefere obter a maior parte de seus nutrientes dos alimentos. “A biotina é encontrada em gema de ovo, pão integral, abacate, salmão, queijo, banana e nozes”, informou ela.
A maioria das pessoas que seguem uma dieta normal não sofre de deficiência de biotina, a menos que seja genética. Além de sua dieta, você também pode usar produtos capilares que contenham biotina para cabelos mais fortes.
OGX Thick & Full + Biotin & Collagen Shampoo ou R+Co Dallas Biotin Thickening Shampoo são ótimas opções. Este último contém biotina para ajudar a aumentar a força e vitalidade do cabelo, Pro vitamina B5 para hidratação.
Há uma boa razão para você ouvir falar sobre biotina o tempo todo. Seja na comida, em uma pílula ou no cuidado do cabelo, pode fortalecer seriamente cabelos e unhas quebradiças. Não espere acordar com cabelos mais longos durante a noite, mas a biotina pode dar a você fios mais fortes que não apenas parecem saudáveis, mas também são realmente mais resistentes.
Se você pinta o cabelo, usa ferramentas quentes como secadores de cabelo e chapinhas, ou se submete a outros tipos de tratamentos químicos, pode valer a pena adicionar a biotina à sua rotina.