Conheça 7 alimentos que deixará suas unhas bonitas. Para ter unhas bonitas, é importante seguir algumas dicas de beleza, como usar luvas na hora de limpar a casa, evitar usar as unhas como se fossem uma ferramenta e ter uma alimentação balanceada.
É por isso que, se você deseja ter unhas bonitas, será muito importante incluir os alimentos que descrevemos abaixo:
Leite, iogurte, queijo e outros produtos lácteos devem estar presentes em sua vida se você quiser ter unhas bonitas. Alguns produtos ricos em cálcio que fortalecem as unhas e previnem o aparecimento de manchas brancas na sua superfície.
As nozes principalmente, são ótimas para cuidar das mãos devido às altas doses de ômega 3, substância que enche as unhas de elasticidade e beleza, pois é rica em gorduras saudáveis.
O ovo contém vitaminas A, D e E, alguns ativos encontrados principalmente na gema, e que podem ser de grande ajuda na hora de fortalecer as unhas.
Mas lembre-se que, se você quiser aproveitar os benefícios do ovo para ter unhas bonitas, é melhor consumi-lo fervido para preservar todas as suas propriedades sem adicionar calorias extras e cuidar da saúde.
O peixe gordo é, tal como as nozes, um produto muito rico em ómega 3, pelo que anchovas, sardinhas, atum e salmão não podem faltar na sua dieta se a sua missão é ter unhas bonitas.
Existem muitos supermercados e casas de produtos naturais onde você pode comprar levedura de cerveja em forma de cápsula.
Um ingrediente natural que contém vitamina B, aminoácidos e proteínas capazes de endurecer as unhas e evitar que quebrem facilmente.
As múltiplas propriedades do brócolis levam inúmeros médicos, nutricionistas e profissionais de saúde a recomendar seu consumo frequente.
Este vegetal destaca-se não só pela sua riqueza em betacaroteno e vitamina C, mas também por conter enxofre, mineral que previne o enfraquecimento das unhas e cabelos.
Além disso, consumir brócolis várias vezes por semana também lhe dará a oportunidade de proteger o corpo e desfrutar da saúde do ferro.
Principalmente quando se consome no mínimo 200 gramas desse vegetal por dia, pois o brócolis se destaca pela riqueza em compostos fenólicos, vitaminas C e K e glucosinolatos; Substâncias que podem diminuir as chances de contrair câncer.
Frutas com vitamina C, como limões, laranjas e morangos, por exemplo, também serão de grande ajuda se você quiser ter unhas bonitas.
E é que a vitamina C facilita a absorção de ferro e evita que as unhas se quebrem, mantendo-as fortes e nutridas.