A celulite, aquele inimigo silencioso que faz a pele parecer “casca de laranja”, se deve ao aumento da gordura nas células adiposas, o que faz com que a pele fique com aspecto irregular e irregular. Embora não seja uma condição médica grave, é causa de insegurança e baixa autoestima para quem a sofre.
O segredo para combater a celulite começa na compreensão de suas causas e fatores. A celulite se forma quando os depósitos de gordura pressionam o tecido conjuntivo sob a pele, criando uma superfície irregular. Este processo pode ser influenciado por fatores genéticos, hormonais e de estilo de vida. Portanto, é essencial abordar a celulite de forma abrangente, combinando tratamentos tópicos, exercícios, dieta alimentar e hábitos de vida saudáveis.
Confira o guia completo para se livrar da celulite:
Um dos primeiros passos para tratar a celulite é o uso de cremes adequados. Segundo Cayetano L. Gutiérrez, os cremes reafirmantes são os mais indicados em caso de flacidez, enquanto para a celulite compacta é melhor optar por um creme anticelulite.
Os cremes anticelulite geralmente contêm ingredientes como cafeína, retinol e extratos de algas, que ajudam a melhorar a circulação sanguínea, estimulam a produção de colágeno e reduzem o acúmulo de gordura nas células adiposas.
A aplicação destes cremes com massagens circulares pode potencializar os seus efeitos, pois as massagens ajudam a quebrar os depósitos de gordura e a melhorar a elasticidade da pele.
Porém, como destaca Eduardo Sánchez, CEO das Clínicas Kiharu, não adianta recorrer aos melhores tratamentos se não leva uma vida saudável. Portanto, é essencial complementar os tratamentos tópicos com exercícios regulares. O exercício não só ajuda a queimar gordura, mas também tonifica os músculos e melhora a circulação, fatores cruciais na redução do aparecimento da celulite. Sánchez recomenda fazer pelo menos 30 minutos de exercícios diários, seja cardio, musculação ou uma combinação de ambos. Atividades como corrida, natação, ciclismo e treinamento de força podem ser especialmente eficazes.
A dieta também desempenha um papel crucial no combate à celulite. Uma alimentação balanceada, rica em frutas, vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis, pode ajudar a reduzir o acúmulo de gordura e melhorar a saúde da pele. A dieta mediterrânica é um excelente modelo a seguir, pois baseia-se em alimentos frescos e naturais e é pobre em gorduras saturadas e açúcares refinados. Beber bastante água é igualmente importante, pois a hidratação adequada ajuda a manter a pele flexível e a eliminar toxinas do corpo. Recomenda-se beber pelo menos oito copos de água por dia e mais durante os meses de verão.
Seguindo estes passos e buscando orientações do seu dermatologista, certamente você vai conseguir se livrar das celulites e ter uma pele lisinha novamente.