Como utilizar ingredientes naturais para aliviar com a indigestão. Todos em algum momento procuram por algum remédio para aliviar a indigestão naturalmente. Descubra quais são as melhores plantas medicinais.
Neste artigo compartilhamos quais são as melhores plantas medicinais para aliviar a indigestão naturalmente, bem como algumas dicas simples e eficazes.
Desta forma, podemos aliviar o desconforto digestivo com infusões ou extratos de origem vegetal.
Como utilizar ingredientes naturais e aliviar a indigestão
1. Gengibre
Primeiramente, o gengibre é um alimento medicinal que devemos consumir diariamente, graças às suas inúmeras propriedades saudáveis.
Embora seja um ótimo diurético e depurativo, neste caso nos concentraremos em sua capacidade de aliviar a indigestão.
Consumir gengibre, fresco e seco, é eficaz para reduzir o desconforto, como flatulência, dor abdominal, náusea ou diarreia, além de ser uma ótima opção em caso de úlcera gástrica.
Podemos tomá-lo em infusão ou em suco. Além disso, também adicioná-lo aos alimentos para melhorar a digestão e realçar o sabor da receita.
2. Chá verde
Em segundo lugar, nos referimos a uma planta medicinal ancestral que é muito popular em todo o mundo hoje.
Estamos falando do chá verde, um antioxidante, anticancerígeno e anti-inflamatório, graças ao seu teor de catequinas.
O chá verde é uma planta medicinal que favorece uma boa digestão, pois combate os gases e reduz a sensação de estômago pesado.
Além disso, o seu consumo regular também ajuda a prevenir a cárie dentária e reduz os níveis de açúcar no sangue e colesterol.
Sobre o chá verde temos de considerar o seu teor de cafeína, que o torna uma infusão estimulante.
Além disso, pode impedir a absorção de ferro, por isso é mais aconselhável retirá-lo das refeições.
3. Menta
A menta é uma infusão habitual para aliviar a indigestão. De fato, muitas pessoas consomem depois de uma refeição, muitas vezes combinada com hortelã.
Estudos mostram que tem a propriedade de relaxar o trato gastrointestinal. Esta planta, além de ser consumida em infusão, também nos oferece seu óleo essencial como remédio tópico e oral.
No entanto, no seu estado puro, é muito irritante e deve ser sempre aplicada com precaução, diluída da forma adequada e na dose recomendada. Além disso, pode não ser benéfico para pessoas com refluxo gastroesofágico.
4. Canela
Por último, a canela é outra planta medicinal que tem sido usada desde os tempos antigos como um remédio para muitas condições.
Entre elas, ajuda a reduzir a inflamação, combate os radicais livres, reduz os níveis de açúcar no sangue e estimula o nosso corpo naturalmente.
Quanto ao sistema digestivo, a canela pode ajudar a aliviar a indigestão e o desconforto causados pelas úlceras gástricas.
Promove também a função hepática e previne parasitas intestinais ou Helicobacter pylori, que é tão comum hoje em dia.
A nível medicinal e digestivo, recomendamos que opte pela variedade canela do Ceilão.
Podemos tomá-la em infusão, extrato ou adicioná-la às nossas receitas diárias.
É muito comum para todos os tipos de doces e sobremesas, mas também é um excelente tempero em nossos ensopados, carnes, molhos, salteados, etc.
Dicas para aliviar a indigestão naturalmente
Para terminar, além de tomar essas plantas medicinais regularmente para aliviar a indigestão, também podemos seguir essas dicas se sofrermos muitas vezes de desconforto digestivo:
- Mastigue bem os alimentos e tente comer em um ambiente descontraído e sem pressa.
- Não combine muitos alimentos diferentes na mesma refeição.
- Dispense a sobremesa no almoço e deixe os alimentos doces para o café da manhã ou lanche.
- Se o desconforto durar e for cada vez mais intenso, vá ao médico para descartar possíveis intolerâncias alimentares.
- Agora você já conhece algumas plantas medicinais que podem facilitar a digestão e prevenir naturalmente algum desconforto de forma natural.
- Além disso, essas dicas finais podem ser muito úteis, especialmente se sofrer frequentemente de acidez, estômago pesado, gases ou flatulência, dor de estômago, etc.
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