Com as altas temperaturas, dormir bem pode se tornar um verdadeiro desafio. Quem tem ar condicionado consegue resolver essa questão com facilidade, mas para quem não tem esse luxo, existem truques que podem ajudar a passar a noite mais confortável.
Uma maneira eficaz de garantir uma noite fresca é utilizar o velho truque do “ar condicionado doméstico” para resfriar diretamente o travesseiro e os lençóis.
Como deixar seus travesseiros macios e frescos antes de dormir?
- Prepare os Materiais: Pegue uma tigela pequena e coloque vários cubos de gelo dentro dela.
- Posicione o Ventilador: Coloque um pequeno ventilador próximo à tigela de gelo, direcionando-o para a cabeceira da cama.
- Ligue o Ventilador: À medida que o gelo derrete, o ventilador soprará o ar frio em direção ao travesseiro, criando uma sensação de frescor.
Além disso, lavar regularmente os lençóis e fronhas é fundamental para remover o suor acumulado, mantendo-os sempre macios e frescos.
Outras dicas para refrescar o ambiente
Além do truque com gelo e ventilador, há outras recomendações que podem ajudar a manter o ambiente mais fresco:
- Abrir as Janelas à Noite: Após o pôr do sol, abra as janelas para permitir a entrada de ar mais fresco.
- Ventilação Cruzada: Use ventiladores para criar uma corrente de ar, dissipando o calor acumulado durante o dia.
- Banho Quente: Embora pareça contraditório, um banho quente antes de dormir pode ajudar a regular a temperatura corporal, proporcionando uma sensação de frescor depois.
Escolha de colchão e travesseiro
A escolha de um bom colchão e de um travesseiro apropriado para o verão é essencial. Opte por materiais que dissipem o calor, como o látex ou espumas viscoelásticas, que ajudam a manter a temperatura corporal mais estável. Um travesseiro específico para o verão, com tecidos que favoreçam a ventilação, também pode fazer uma grande diferença.
Dormir bem durante o verão é possível com algumas adaptações simples. Utilizando o truque do ventilador com gelo, mantendo a ventilação adequada do ambiente e escolhendo os acessórios certos para a cama, é possível ter noites mais frescas e confortáveis, mesmo sem ar condicionado. Adotar essas práticas pode transformar suas noites de calor em momentos de descanso e tranquilidade.