O cuidado do cabelo não se baseia apenas nos produtos que você utiliza no banho, mas também na atenção que você dá a ele no dia a dia. Na verdade, se você costuma praticar algum esporte ou atividade física, é necessário que também tenha uma rotina adequada para manter os cabelos saudáveis. Por isso, compartilharemos com você como cuidar dos cabelos antes e depois dos exercícios.
Dicas para cuidar do cabelo antes e depois dos exercícios:
Use um penteado folgado:
Uma das principais recomendações que você pode seguir antes do treino é prender os cabelos em um rabo de cavalo baixo, de preferência com um elástico de seda e sem apertar muito, para não causar quebra.
Esse é o penteado ideal, pois fazer um coque pode fazer com que as pontas se partam e o cabelo não fique arejado. No entanto, você também pode optar por usar dois rabos de cavalo ou uma trança que seja confortável.
Como dica extra, você pode usar uma faixa esportiva ao lado do penteado para que o suor da testa seja absorvido pelo tecido.
2- Use um pré-shampoo:
Se você está no dia de lavar o cabelo, pode aproveitar o tempo que passa treinando para cuidar dele, pois é o momento ideal para aplicar um pré-shampoo que atua até você chegar em casa para tomar um banho.
O pré-shampoo é um tratamento que serve para nutrir, hidratar e proteger os cabelos antes da lavagem, para o qual você pode usar óleos naturais, como argan, jojoba, oliva ou coco, além de máscaras.
Aplique o tratamento escolhido antes do treino, penteie os cabelos, pratique atividades esportivas e enxágue o produto ao tomar banho.
3- Aplique termoprotetor se treinar ao ar livre:
Se os seus treinos são ao ar livre, um dos produtos que você não pode deixar de usar, além do protetor solar, é o termoprotetor, pois foi desenvolvido especificamente para proteger os cabelos da radiação solar.
Além disso, este produto também permitirá manter a hidratação por mais tempo, promovendo seu brilho natural e cuidando de sua aparência saudável.
Se você vai correr, dançar ao ar livre ou praticar ciclismo, aplique um termoprotetor nos cabelos, faça um rabo de cavalo baixo e estará pronto para o treino.
4- Lave ou use ar frio:
Ao terminar o treino, você pode escolher entre duas opções: lavar o cabelo ou secá-lo para evitar o acúmulo de umidade.
Algumas pessoas não gostam da sensação do cabelo após o treino e preferem lavá-lo diariamente. No entanto, acredita-se que às vezes isso pode enfraquecê-lo, por isso é aconselhável usar shampoos hidratantes e sem sal.
Optar por não lavar os cabelos pode ser uma opção favorável, pois permitirá manter a oleosidade natural por mais tempo. No entanto, para isso, é recomendável secar os cabelos com ar frio ao chegar em casa, para evitar que a umidade se acumule no couro cabeludo.
Atreva-se a seguir cada uma dessas dicas para cuidar dos cabelos antes e depois dos exercícios!