O brownie de banana com apenas 3 ingredientes é uma sobremesa que combina praticidade e sabor de forma surpreendente.
Sem farinha ou açúcar adicionado, essa guloseima é perfeita para quem busca uma opção saudável para o café da manhã ou para matar aquele desejo de doce sem culpa. Vamos explorar como preparar essa delícia de forma rápida e fácil!
Ingredientes:
Para preparar essa receita incrível, você precisará de apenas três ingredientes básicos:
- Bananas maduras: 2 (aproximadamente 270 g de polpa)
- Cacau em pó: 25 g
- Manteiga de amendoim: 120 g.
Modo de Preparo
- Preparando as Bananas Comece descascando as bananas e cortando-as em rodelas. Coloque-as no liquidificador e bata até obter um purê homogêneo. Então, a doçura natural das bananas maduras dispensa a adição de açúcar extra.
- Adicionando o Cacau e a Manteiga de Amendoim Adicione o cacau em pó e a manteiga de amendoim ao purê de bananas. Bata novamente até que todos os ingredientes estejam bem incorporados e a mistura fique lisa e homogênea. Então, a manteiga de amendoim dará a textura ideal e um sabor levemente salgado ao brownie, balanceando perfeitamente com a doçura da banana.
- Assando os Brownies Pré-aqueça o forno a 180°C. Forre uma assadeira quadrada de 16 cm com papel manteiga e espalhe a mistura de maneira uniforme, nivelando com uma colher. Assim, asse por cerca de 30 minutos. O brownie deve firmar por fora e permanecer macio por dentro.
- Finalizando a Sobremesa Após o tempo de assamento, retire do forno e deixe esfriar completamente. Com cuidado, retire o brownie do papel manteiga e corte-o em 6 retângulos. E pronto! Agora você tem deliciosos brownies de banana prontos para serem degustados.
Benefícios de uma sobremesa saudável
Fazer brownies de banana com apenas três ingredientes é não só simples, mas também uma escolha saudável. Utilizando bananas maduras e manteiga de amendoim natural, você cria uma sobremesa rica em nutrientes e saborosa. Assim, ideal para um café da manhã energético ou um lanche da tarde sem culpa.
Experimente essa receita e aproveite o melhor dos sabores naturais com uma preparação prática e rápida. Perfeita para qualquer momento do dia, essa é uma opção que certamente fará sucesso entre os amantes de doces saudáveis.