Aqui estão as 5 plantas para colocar no seu quarto para dormir melhor | Dormir bem é essencial para a saúde física e mental. Quando não dormimos o suficiente, podemos sentir-nos cansados, irritáveis e com dificuldade de concentração. Além de uma rotina de sono saudável, existem alguns fatores que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono, como a temperatura do quarto, o nível de ruído e a iluminação.
E as plantas podem ser uma ótima maneira de melhorar o sono. Algumas plantas liberam compostos que têm propriedades calmantes e relaxantes, o que pode ajudar a promover um sono mais profundo e reparador.
Neste artigo, vamos conhecer 5 plantas que você pode colocar no seu quarto para dormir melhor.
Aqui estão as 5 plantas para colocar no seu quarto para dormir melhor
1. Lavanda
A lavanda é uma das plantas mais conhecidas por suas propriedades calmantes. Seu aroma tem um efeito sedativo que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
Como usar: Você pode colocar um vaso de lavanda no seu quarto ou usar um difusor de óleo essencial de lavanda.
Benefícios:
- Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade
- Promove o relaxamento
- Melhora a qualidade do sono
2. Aloe vera
O aloe vera, ao contrário da lavanda, por exemplo, não possui propriedades calmantes, mas despoluentes. Esta planta suculenta absorve poluentes presentes no quarto, mas também ondas eletromagnéticas, e promove um sono melhor.
Como usar: Você pode colocar um vaso de aloe vera no seu quarto ou em outro lugar da sua casa.
Benefícios:
- Purifica o ar
- Reduz a exposição a poluentes
- Melhora a qualidade do sono
3. Gerânio Pelargonium
O gerânio Pelargonium não deve ser seco, mas sim como planta fresca, em um vaso ou floreira colocada na janela do quarto. Esta planta perfumada tem o benefício de repelir mosquitos que podem atrapalhar o sono e o bom andamento da noite.
Como usar: Coloque um vaso de gerânio Pelargonium na janela do seu quarto.
Benefícios:
- Repele mosquitos
- Melhora a qualidade do sono
4. Tília
Linden também é mais eficaz na sua forma seca. Você precisará colocar as flores em uma tigela na mesa de cabeceira. Linden tem propriedades relaxantes que ajudam você a dormir melhor.
Como usar: Coloque flores de tília secas em uma tigela na mesa de cabeceira.
Benefícios:
- Ajuda a relaxar
- Melhora a qualidade do sono
5. Areca
A Areca é uma planta que tem as mesmas virtudes da clorofila e também tem a vantagem de ser bonita. Torna o ar mais saudável e permite um sono melhor.
Como usar: Coloque uma planta Areca no seu quarto ou em outro lugar da sua casa.
Benefícios:
- Purifica o ar
- Decora o quarto
- Melhora a qualidade do sono
Gostou das plantas?
Se você está procurando uma maneira natural de melhorar o sono, colocar plantas no seu quarto pode ser uma ótima opção. Escolha plantas que sejam adequadas para o seu quarto e que tenham as propriedades que você procura.