A aveia se tornará o alimento aliado para perder aqueles quilos extras que o atormentam e ameaçam sua saúde, além de se beneficiar com os nutrientes. Comer bem e manter-se saudável, ao mesmo tempo que se sente confortável com a sua figura, deve ser o objetivo de todas as mulheres e das outras pessoas em geral.
Para começar o dia de forma saudável, deliciosa e em forma, compartilhamos com você como preparar aveia para perder até 10 quilos e ficar espetacular. E é que, os benefícios da aveia são muitos, não só como ajuda para alcançar um físico adequado, mas também a nível nutricional, fornecendo grandes nutrientes ao corpo humano e à saúde.
AVEIA PARA EMAGRECER
A aveia é considerada um dos superalimentos capazes de acelerar o metabolismo como nenhum outro produto e, ao mesmo tempo, ajudá-lo a se sentir satisfeito para evitar comer entre as refeições, além de fornecer energia suficiente para realizar suas atividades matinais.
Outros grandes benefícios que a aveia proporciona aos seus consumidores é que ela atua como redutor do nível de colesterol, regulador da digestão e fonte de energia mais eficaz do que qualquer outro alimento.
A melhor coisa é que a aveia tem muito poucas calorias e faz maravilhas como um energizante natural que o manterá acordado e ativo durante o dia. Tanto que nem precisa de café, é só começar a comer aveia com maçã, uma combinação poderosa para te encher de energia.
Como fazer água de aveia para perder até 10 quilos
Uma das maneiras mais benéficas de consumir aveia para perder até 10 quilos em pouco tempo é fazer essa água. Evitar adicionar leite e açúcar à mistura, que você pode substituir combinando com uma deliciosa maçã verde.
Ingredientes:
- 1 xícara de aveia
- 2 litros de agua
- ½ colher de canela
Preparação:
Misture os ingredientes completamente e deixe descansar por alguns minutos antes de apreciá-lo, quente ou frio, de preferência pela manhã. Você pode adicionar um pedaço de maçã verde ou comê-la naturalmente separadamente.
Uma vez que todos os ingredientes estejam misturados, você pode tomá-lo pela manhã, ao acordar, ou após as refeições. Devido às quantidades, pode ser que tenha água em excesso, nesse caso deve saber que se a refrigerar adequadamente não corre perigo e pode guardá-la para beber quando necessário.
CARDÁPIO
Outra dica que pode ajudá-lo a consumir este delicioso remédio caseiro e natural, sem se cansar ou entediar por algum tempo, é montar um cardápio de café da manhã, almoço e jantar, que você pode consumir por uma semana a cada dois meses, para ver resultados, sem passar fome.
No entanto, você pode continuar bebendo água de aveia como suplemento indefinidamente, até ver resultados.
- Café da manhã: beba um copo de água de aveia, uma fruta e um chá verde.
- Comida: beba aveia enquanto come uma deliciosa salada de frango grelhado, alface, aspargos e espinafres.
- Jantar: apenas beba um copo de água de aveia antes de dormir.