Se você é amante de doces, mas busca uma alternativa leve e equilibrada, esta sobremesa cremosa de aveia e iogurte será uma escolha certa.
Simples de preparar, ela oferece benefícios nutricionais que ajudam a cuidar do corpo sem abrir a mão do sabor. Perfeito para momentos de indulgência consciente, é rápido, saudável e delicioso.
Sem Cozinhar: Praticidade em Poucos Minutos
Uma das maiores vantagens desta receita é que ela não exige forno ou fogão. Todo o preparo é feito a frio, com uma montagem simples e eficiente. Em apenas cinco minutos, você terá sua sobremesa pronta para ser levada ao freezer. Após cerca de 20 minutos de descanso, ela atinge uma consistência ideal: firme, fresca e deliciosa.
Com apenas 210 calorias por porção, essa sobremesa combina indulgência e equilíbrio. Rico em nutrientes, graças à aveia e aos iogurtes utilizados, é perfeito para quem deseja uma opção saudável e prática para uma pausa gourmet. Além disso, o cacau amargo e as avelãs ou amêndoas trazem um toque especial, aumentando o sabor e a textura.
Sobremesa cremosa e saudável: Chocolate e iogurte para saciar a fome!
Ingredientes Simples e Versáteis
Para uma parte, você vai precisar de:
- 10 g de aveia
- 100 g de iogurte natural ou grego
- 70 g de iogurte proteico (sem açúcar, sabor à sua escolha)
- 5 g de cacau amargo em pó
- 2 colheres de sopa de xarope de agave
- Avelãs ou amêndoas trituradas (opcional)
Modo de Preparar em Camadas
- Coloque a aveia em uma tigela.
- Adicione o iogurte natural e o xarope de agave, misturando bem até homogeneizar.
- Alise a superfície com uma colher e adicione o iogurte proteico, formando uma segunda camada.
- Em um recipiente separado, misture cacau, água e agave para criar um creme liso, usado para decorar.
- Leve ao freezer por 20 minutos ou à geladeira por algumas horas. Finalize com avelãs ou amêndoas trituradas antes de servir.
Uma Sobremesa Alternativa Saudável
Esta sobremesa é ideal para quem quer manter o equilíbrio entre sabor e saúde. Leve, nutritiva e irresistível, ela promete se tornar a sua nova queridinha!