Água gelada é uma tentação, especialmente nos dias quentes de verão. Mas, você sabia que beber água muito fria pode prejudicar sua saúde? Descubra 12 perigos desconhecidos associados a esse hábito.
Por que você deve parar de beber água gelada? 12 perigos desconhecidos
Neste artigo, exploraremos 12 riscos desconhecidos de beber água gelada e as razões pelas quais você deve considerar diminuir ou evitar essa prática.
1. Retarda a Digestão
A lógica é simples: a água muito fria diminui a temperatura do estômago, solidificando as gorduras dos alimentos consumidos e dificultando sua digestão. Isso torna o processo digestivo mais longo e desafiador para o corpo.
2. Causa Inchaço e Constipação
A água gelada também pode causar inchaço e constipação, mesmo se consumida entre as refeições. Ao contrair os vasos sanguíneos, a absorção de nutrientes fica comprometida e o trânsito intestinal é interrompido, provocando desconforto abdominal.
3. Piora a Dor de Dente
Embora a água gelada não seja a causa da dor de dente, ela pode piorá-la. Se você tem sensibilidade dental, o frio pode provocar dor intensa, comparável a choques elétricos. O esmalte dentário enfraquecido e gengivas retraídas podem se tornar ainda mais sensíveis com a ingestão de água gelada.
4. Provoca Dores de Cabeça e Enxaquecas
Você já sentiu uma dor de cabeça repentina após beber algo muito frio? Isso é conhecido como “congelamento cerebral”, um fenômeno que também pode agravar a enxaqueca. Evite a água gelada durante uma crise de enxaqueca.
5. Causa Dor de Garganta e Coriza
Beber líquidos muito frios pode levar a resfriado ou dor de garganta. Ao esfriar o corpo, o organismo produz mais muco para se aquecer, resultando em nariz escorrendo. Além disso, o excesso de muco pode ser um ambiente propício para o crescimento bacteriano, aumentando o risco de doenças otorrinolaringológicas.
6. Reduz a Energia
O corpo humano trabalha para manter uma temperatura ideal de 37°C. Quando você ingere água muito fria, o corpo precisa gastar energia para aquecer-se, o que pode reduzir sua energia para outras funções, como digestão e defesas imunitárias.
7. Perturba o Ritmo Cardíaco
Estudos mostraram que a ingestão de água muito fria pode diminuir a frequência cardíaca. A água gelada estimula o nervo vago, que regula a frequência cardíaca, provocando uma queda súbita.
8. Não é Adequada após o Esporte
Beber água gelada logo após o exercício pode causar um choque no corpo, que percebe isso como um ataque, podendo levar a uma dor de estômago ou problemas de digestão.
9. Causa Dor nas Articulações
Para algumas pessoas, especialmente as com reumatismo, a ingestão de uma bebida muito fria pode causar dores nas articulações.
10. Diminui a Eficácia do Medicamento
A água gelada retarda a digestão e, portanto, a assimilação de medicamentos, tornando-os menos eficazes.
11. Não é Recomendada Durante a Gravidez
Embora não afete diretamente a gravidez e o parto, a água gelada pode atrapalhar a digestão. Como as grávidas já tendem a ter problemas digestivos, o consumo de água gelada pode aumentar esse desconforto.
12. Não é Aconselhável Durante a Menstruação
A ingestão de água gelada durante a menstruação pode exacerbar os problemas digestivos que muitas vezes acompanham esse período.
Em resumo, embora a água fria possa ser refrescante, seu consumo excessivo pode levar a uma série de problemas de saúde. Portanto, é aconselhável optar por água em temperatura ambiente para manter-se hidratado de forma saudável. Lembre-se, a hidratação é essencial para a saúde, então beba água regularmente, mas evite que ela esteja gelada demais. Veja mais Dicas de Casa!