Smoothie de figo saudável: aproveite os benefícios desta fruta deliciosa – Para começar o dia de forma saudável, basta preparar este smoothie de figo para o café da manhã, repleto de nutrientes e alimentos que podem trazer centenas de benefícios à sua saúde. Além das suas propriedades, a combinação de figos com leite vegetal, mirtilos e amêndoas resulta numa bebida deliciosa e perfeita para desfrutar de manhã.
Os figos são uma fruta bastante saudável, eles podem fornecer muita fibra à sua dieta, além de minerais importantes, como cálcio e magnésio, como se isso não bastasse, é um alimento que pode lhe dar uma maior sensação de saciedade também. Para está receita usaremos figos maduros que podem fornecer uma boa dose de calorias e doçura sem precisar adicionar açúcares refinados.
Smoothie de figo
Ingredientes
- 4 figos
- 1 1/2 xícara de leite de aveia
- 1/2 xícara de mirtilos
- 1/4 xícara de amêndoas
- 1 pitada de canela em pó
Modo de preparo
1- Comece por preparar os seus figos, lave e desinfete muito bem e depois corte um pouco da ponta onde está o caule, desta forma eliminaremos a parte mais fibrosa da fruta, depois corte em quartos para que seja mais fácil processá-los com o restante dos ingredientes e reserva. Você também deve lavar e desinfetar cuidadosamente os mirtilos para que não fiquem muito danificados.
2- Depois de ter as frutas prontas, coloque-as no liquidificador junto com o leite de aveia, as amêndoas e um toque de canela em pó, processe todos os ingredientes até obter um smoothie uniforme e sirva em um copo, se estiver muito grosso você pode clarear a textura do seu smoothie com um pouco de leite extra, evite coar a bebida para aproveitar melhor os nutrientes.
Sirva-se deste saboroso smoothie de figo e obtenha todos os seus nutrientes. Bom proveito.