Brócolis e acelga são alguns dos vegetais que se preocupam em realçar a beleza da pele. Os vegetais devem estar presentes na vida de homens e mulheres de todas as idades, pois contêm uma infinidade de vitaminas, nutrientes e minerais que melhoram o funcionamento do organismo e também realçam a beleza da pele.
E, embora todos os vegetais tenham muitos benefícios para o corpo, há alguns que devem fazer parte da sua dieta sim ou sim caso você tenha se proposto a mostrar uma tez bonita.
6 vegetais perfeitos para realçar a beleza da pele
Os vegetais podem fazer parte da sua alimentação na forma de um smoothie verde, como acompanhamento de saladas ou como guarnição para inúmeros pratos, por exemplo, já que são extremamente versáteis.
1. Espinafre
É, sem dúvida, um dos vegetais mais famosos que existem. Há vários anos, o desenho do Popeye os tornou na moda, pois o ajudaram a aumentar seus músculos e a ser muito mais forte.
Apesar de ser uma série animada, não ficou muito longe da realidade, já que o espinafre é muito rico em ferro e ajuda a combater a anemia, reduzir o cansaço e a fadiga e encher o corpo de energia.
Cabe destacar que o ferro também é fantástico por promover a formação de queratina, ingrediente ativo que fortalece cabelos e unhas e proporciona luminosidade à pele.
O espinafre também contém antioxidantes capazes de combater os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento e retardar o aparecimento de rugas, tornando-o excelente para realçar a beleza da pele.
2. Acelga
As substâncias presentes na acelga a tornam um vegetal muito saudável e completo, portanto é rica em vitaminas A, C, K e E, que são responsáveis por manter a pele jovem, enchendo-a de luminosidade e maciez e melhorando sua aparência.
3. Couve
Você gosta de couve? Então você está com sorte, pois é um vegetal perfeito para realçar a beleza da pele. O motivo? Contém vitaminas A, B, C, E e K, além de magnésio, cálcio, ferro e potássio.
Certamente é por isso que podemos dizer que estamos diante de um fantástico ingrediente natural para prevenir o aparecimento de linhas de expressão e flacidez e proporcionar uma dose extra de luminosidade à pele.
4. Beterraba
Dessa maneira comer uma alimentação rica em alimentos antioxidantes, contudo é essencial para exibir uma pele invejável por muitos anos. Certamente é por esta razão que a beterraba não pode faltar na sua alimentação.
Já que suas grandes doses de antioxidantes fazem dele um dos melhores vegetais para prevenir doenças e rugas e encher a pele de beleza.
5. Salsinha
Você sabia que a salsa é famosa por sua riqueza em vitamina C? Lembre-se de adicioná-lo aos seus pratos de frutas e vegetais e smoothies se quiser colher os benefícios desta vitamina; um poderoso antioxidante que estimula a produção de colágeno e mantém a pele elástica, suave e flexível.
6. Brócolis
No entanto, seus benefícios não se concentram apenas nos cuidados com a saúde, mas também no aprimoramento da beleza da pele devido ao seu alto teor de minerais, antioxidantes e vitaminas C e E.
Por fim se você quer ter uma pele bonita por muitos anos e ter uma tez luminosa, macia, jovem e suave, não se esqueça de consumir brócolis várias vezes por semana. Em seguida também protege o rosto e o corpo dos raios ultravioletas!