Chega de pernas inchadas! Veja aqui 6 maneiras eficazes para melhorar a circulação nas pernas.
Para a maioria das mulheres, as pernas são um dos atrativos físicos que podem ser realçados para uma boa aparência. Independentemente da sua altura, pernas bem cuidadas e sem manchas ajudarão a realçar sua figura e beleza.
Infelizmente, elas estão sujeitas a uma série de fatores que podem prejudicar sua saúde e afetar sua estética. Por exemplo, devido à insuficiência venosa, podem surgir problemas de circulação sanguínea que levam ao desconforto das varizes e vasinhos. Além disso, também são impactadas pela retenção de líquidos e outras condições que dificultam os movimentos.
A boa notícia é que há muitas coisas que você pode fazer diariamente para garantir uma boa circulação. Nesta ocasião, queremos compartilhar os 6 melhores truques para que você possa aplicá-los sem hesitação.
6 maneiras eficazes para melhorar a circulação nas pernas
1- Terapia com frio
O frio é um dos melhores remédios naturais para reativar a circulação sanguínea em todo o corpo, especialmente nas pernas. Portanto, é recomendado incorporar essa prática em tratamentos contra varizes e problemas circulatórios. Inicie com um banho de água fria nas pernas ou o uso de bolsas de gelo.
2- Elevação das pernas
Após um dia cansativo ou longos períodos sentado ou em pé, deitar-se na cama e elevar as pernas em direção ao teto é benéfico. Essa posição promove o relaxamento das pernas e estimula a circulação, evitando o acúmulo de sangue. Também é útil apoiar as pernas em almofadas durante o descanso.
3- Compressas de vinagre de maçã
O vinagre de maçã, devido às suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, é benéfico para a saúde das pernas. Aplicar compressas de vinagre de maçã diluído em água morna diminui o tamanho das veias dilatadas e promove o fluxo sanguíneo, prevenindo a formação de coágulos.
4- Massagens para melhorar a circulação nas pernas
As massagens são um método infalível para melhorar a circulação sanguínea nas pernas. Essa técnica simples estimula o retorno do sangue ao coração, especialmente quando há acúmulo nas varizes. Para melhores resultados, podem ser usados óleos essenciais estimulantes, como óleo de coco, menta ou azeite.
5- Atividade física é ideal para melhorar a circulação nas pernas
A prática constante de exercício físico é uma das melhores formas de manter uma boa saúde circulatória. Isso ajuda a combater os efeitos prejudiciais do sedentarismo, que é considerado um inimigo potencial para a saúde. Caminhar por 30 minutos diários ou praticar esportes dentro e fora de casa é altamente recomendado.
6- Hidratação interna e externa melhorar a circulação nas pernas
Por fim, é crucial destacar o papel da hidratação. O consumo diário de pelo menos dois litros de água estimula a eliminação de toxinas e substâncias prejudiciais. Além disso, o uso de um bom creme corporal mantém a pele elástica e ativa a circulação localizada.
Agora que você já sabe as 6 maneiras eficazes para melhorar a circulação nas pernas, não esqueça de consultar seu médico em caso de problemas de circulação.