A melhor maneira de consumir as vitaminas e minerais presentes nas cenouras certamente é bebendo o suco de cenoura. Este suco não somente tem um sabor delicioso, como traz muitos benefícios para a saúde. Confira abaixo alguns dos melhores motivos para incluir esse suco poderoso em sua dieta:
1. Aumenta sua imunidade
A verdade é que o suco de cenoura pode nos fornecer todos os nutrientes essenciais da cenoura de forma concentrada. Um copo do suco por dia pode ser poderoso para aumentar sua imunidade. pois pode oferecer proteção contra bactéricas, vírus e inflamações.
O suco de cenoura contém muitas vitaminas e minerais, como a vitamina B6, K, potássio, fósforo, etc. E todos esses nutrientes podem contribuir para a saúde óssea, um sistema nervoso fortalecido e melhora na saúde do cérebro.
2. Grande ajuda para a saúde dos olhos
Quando falamos da saúde dos olhos, é bom saber que a vitamina A é um ingrediente chave. Alimentos com a coloração vermelho/alaranjada como abóboras, tomates e as próprias cenouras são ricos em um pigmento chamado betacaroteno, que é convertido em vitamina A após consumido.
A deficiência de vitamina A pode trazer sintomas como a perda de visão e a cegueira noturna, portanto esses alimentos como o suco de cenoura são de grande importância para a sua saúde ocular.
3. Reduz as taxas de colesterol
Aqui está um dos grandes benefícios do suco de cenoura. O potássio presente na bebida pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol, além de diminuir a gordura no fígado, sendo também importante par a saúde deste órgão. O potássio, juntamente com manganês e magnésio, pode estabilizar os níveis de açúcar no sangue, ajudando ainda a diminuir o risco de diabetes.
4. Ajuda a prevenir o câncer
Beber o suco de cenoura fará você aumentar bastante a quantidade de carotenoides fornecidos ao seu organismo, o que comprovadamente diminui as chances de câncer de cólon, mamas, próstata e bexiga.
5. Saúde do coração
Cenouras são alimentos ricos em fibras e antioxidantes, o que manterá a saúde do seu coração em boas condições, removendo placas das artérias e mantendo uma boa circulação sanguínea.
6. Previne o envelhecimento
Como assim, o suco de cenoura pode frear o passar dos anos? Como é uma fonte rica de vitamina A, esta bebida poderosa reduz a degeneração celular e desacelera o envelhecimento do corpo. Ele ainda pode aumentar o fornecimento de colágeno para a pele, que ajuda a manter sua elasticidade e a reduzir os visíveis sinais do tempo como a flacidez da pele e as rugas.
Por Mundo Boa Forma