6 alimentos para combater a acne. Alho, banana e chia são alguns dos melhores alimentos para combater a acne. Antes de tudo gostaria de combater a acne de dentro para fora enquanto cuida da sua saúde e enche a sua pele de beleza e luminosidade?
Os tomates são ótimos para cuidar da saúde e eliminar espinhas devido à sua riqueza em licopeno, contudo um antioxidante que mantém a pele jovem e remove as impurezas da pele. Embora você possa incluir o tomate em suas saladas, sucos naturais e massas, por exemplo.
O alho é um dos melhores alimentos para combater a acne por causa de suas propriedades antibacterianas e antimicrobianas, dessa maneira perfeito para matar as bactérias que causam espinhas e cravos e manter a pele limpa.
Contudo a banana enche o corpo de energia, pois é rica em potássio e, além disso, acelera o desaparecimento da acne devido à sua riqueza em vitamina B6, responsável pela regulação dos níveis hormonais.
As sementes de chia combinam perfeitamente com saladas, sopas, cremes e iogurtes e são muito ricas em ômega 3, um ácido com propriedades anti- inflamatórias que favorece o desaparecimento da acne, regula a função dos hormônios e cuida da saúde reduzindo os níveis de colesterol ruim.
Já que o salmão é, como as sementes de chia, um ingrediente que contém altas doses de ômega 3. Certamente se você o consumir defumado, cozido, cru ou grelhado, cuidará da sua pele e manterá seu peso ideal.
Por fim beber duas xícaras de chá verde por dia ajudará você a permanecer jovem por muito tempo e também lhe dará a chance de combater a acne. O motivo? Que é uma planta rica em antioxidantes e propriedades adstringentes.