A natureza geralmente nos fornece os alimentos de que precisamos para neutralizar ou evitar certos tipos de problemas. Nesta ocasião, vamos focar mais nos problemas oculares, já que, segundo a OMS, mais de 2 bilhões de pessoas têm deficiência visual. É por isso que hoje vamos listar os 5 alimentos que você pode cultivar dentro de casa, os quais podem ajudar a melhorar sua visão.
O espinafre, assim como outros vegetais como couve e alface, contém propriedades altamente benéficas para a saúde ocular. Esses vegetais contêm luteína e zeaxantina, ingredientes que ajudam a prevenir doenças oculares, como danos ao nervo óptico. Se você deseja incluir algum desses vegetais em sua horta, siga estes passos simples para cultivar seus próprios vegetais.
O brócolis é um alimento altamente recomendado por especialistas em nutrição, pois contém uma grande variedade de propriedades que ajudam a manter a saúde humana em perfeitas condições. No que diz respeito aos olhos, esse alimento contém antioxidantes que favorecem a redução do desgaste ocular em tecidos como o glaucoma.
Outro alimento que você pode cultivar em casa para melhorar a visão são os pimentões. Este maravilhoso vegetal contém uma fonte muito importante de vitaminas, como a vitamina A e vitamina C. Esses vegetais são perfeitos para problemas oculares em crianças e para quem sofre de olhos secos. Cultivar pimentões em sua horta doméstica é super simples, então você não terá desculpas para não consumir esse alimento rico e nutritivo.
O limão é uma das frutas que você pode facilmente plantar dentro de casa. Você pode cultivá-los facilmente em um vaso, desde que tome os cuidados necessários. Esta maravilhosa fruta contém uma das propriedades mais famosas, a vitamina C, que pode ajudar a prevenir o estresse oxidativo, o qual pode causar danos ao nervo óptico e ao glaucoma.
Por fim, a cenoura é um dos vegetais com maior quantidade de nutrientes que podem ajudar a neutralizar os danos causados aos olhos. Este incrível vegetal contém uma grande fonte de propriedades, como o beta-caroteno, que se converte em vitamina A, prevenindo doenças como catarata e visão turva. Se você deseja cultivá-las, siga este guia que o ajudará a ter cenouras em casa.
Agora que você sabe quais são os melhores alimentos para melhorar a visão, não hesite em cultivá-los em sua horta, pois são muito fáceis e simples de cuidar.