O queixo duplo pode se tornar uma das principais preocupações de muitas pessoas. A sensação de não ter um rosto magro pode diminuir a confiança e gerar inseguranças, especialmente ao tirar fotos. Para ajudar, apresentamos três exercícios fáceis de fazer que podem ajudar a eliminar a papada de forma natural.
O queixo duplo, também conhecido como papada, refere-se ao acúmulo de gordura na região do queixo e da mandíbula. Esse excesso de gordura pode fazer com que as linhas que delimitam a mandíbula desapareçam, unindo-se ao pescoço.
Para reduzir essa gordura, apresentamos três exercícios que, aliados a uma dieta equilibrada, podem evitar o aparecimento do queixo duplo.
3 exercícios para eliminar a papada e emagrecer o rosto!
Incorporar esses exercícios na rotina diária ajudará gradualmente na recuperação das características faciais. É importante lembrar que esses exercícios não são mágicos; os resultados não aparecerão da noite para o dia. Além disso, uma alimentação balanceada é crucial para eliminar a papada de forma eficaz.
Alongue o Pescoço e as Bochechas
Este exercício deve ser feito com cuidado para evitar machucar a região da papada. Coloque as mãos nas duas bochechas e estique suavemente para cima e para os lados. Em seguida, pressione as bochechas e leve os dedos para fora do rosto, soltando-os ao chegar à altura das orelhas. Repita esse movimento várias vezes seguidas para obter melhores resultados.
Infle as Bochechas
Inflar as bochechas pode ajudar a reduzir o queixo duplo. Encha a boca de ar e infle as bochechas até ficarem completamente esticadas. Segure por 10 segundos, alternando o ar de uma bochecha para a outra durante esse tempo. Após 10 segundos, descanse. Repita o exercício cerca de 10 vezes.
Sorria Muito
O movimento de sorrir repetidamente é fundamental para eliminar a papada. Esse exercício ativa os músculos da mandíbula, ajudando a reduzir o queixo duplo. Sorria, segure por 10 segundos e volte ao normal. Recomenda-se fazer este exercício cerca de 20 vezes para melhores resultados.
É importante mencionar que, por serem métodos naturais, os resultados não serão imediatos, mas são econômicos e não exigem cirurgia. A consistência na prática dos exercícios e uma boa nutrição são elementos fundamentais para erradicar a papada. Com dedicação e paciência, é possível recuperar a confiança e a definição do rosto.