3 coisas que você não deve fazer após sua rotina de exercícios
3 coisas que você não deve fazer após sua rotina de exercícios – O exercício é uma ótima maneira de ficar em forma e melhorar sua saúde, mas há algumas coisas a serem consideradas ao encerrar sua rotina. Não se trata apenas de se exercitar e continuar o seu dia como se nada tivesse acontecido, por isso, aqui dizemos 3 coisas que você não deve fazer quando terminar seu treino.
Sendo desidratado
Quando você terminar sua rotina, a primeira coisa que você deve fazer é beber água para que seu corpo possa recuperar energia e se manter hidratado para as atividades que você ainda tem que fazer durante o dia. Traga sua garrafa de água para que você possa tê-la perto de você quando terminar o exercício.
Estar em jejum
Junto com a hidratação, a nutrição é essencial para que seu corpo recupere energia. Se você terminou de se exercitar, é recomendável consumir os alimentos que correspondem ao seu horário. Quer você tome café da manhã, almoço, jantar ou faça um lanche, mas não pule refeições.
Ficar com a mesma roupa
Quando você se exercita, são liberadas toxinas que podem se transformar em bactérias, por isso é recomendável que você troque as roupas com as quais fez a rotina e, se tiver oportunidade, tome um banho para manter a pele limpa e fresca. Evite ficar com a mesma roupa suada o dia todo.
Essas 3 dicas vão te ajudar a melhorar seus hábitos depois de ir à academia. Qual dessas dicas foi a sua favorita?
