Você quer unhas saudáveis e bonitas? Veja o que fazer | Ter unhas bonitas e bem cuidadas não é apenas uma questão de estética, mas também de saúde. Elas são uma parte importante das mãos e, como tal, merecem atenção especial em nossa rotina de cuidados. Além de refletirem nossa higiene e estilo, unhas saudáveis indicam um organismo equilibrado e protegido contra infecções. Se você deseja exibir unhas fortes e atraentes, sem abrir mão da saúde, neste artigo encontrará dicas simples e eficazes para incorporar ao seu dia a dia.
O primeiro passo para ter unhas saudáveis é mantê-las limpas. Durante o dia, suas mãos entram em contato com diversas superfícies, acumulando sujeira, bactérias e impurezas nas unhas. Para removê-las sem danificar as unhas, utilize um detergente suave e uma escova macia. Após a limpeza, seque bem para evitar que a umidade enfraqueça as unhas e crie o ambiente ideal para proliferação de bactérias.
Em seguida, é importante hidratá-las. Além de beber pelo menos 2 litros de água por dia, você pode usar óleo de amêndoas ou azeite de oliva, massageando tanto nas unhas quanto nas cutículas. Assim como o resto do corpo, as unhas também precisam de um tratamento esfoliante ocasionalmente. Para isso, use ingredientes naturais como açúcar mascavo e óleo de coco: misture 2 colheres de açúcar mascavo com 1 colher de óleo de coco, massageie a mistura nas unhas e enxágue com água morna.
Como alternativa, você pode usar sal. Misture 2 colheres de sopa de sal com 1 colher de azeite e algumas gotas de suco de limão para um efeito clareador. Massageie as unhas com essa mistura e enxágue com água morna.
Após limpar e nutrir as unhas, se estiverem muito longas, considere encurtá-las para evitar que se quebrem ou sofram traumas. Além dos cuidados externos, é importante lembrar que uma alimentação equilibrada influencia diretamente na saúde das unhas. Tente incluir na sua dieta diária alimentos ricos em vitaminas A, E, B, além de zinco e ferro. Esses nutrientes podem ser encontrados em alimentos como legumes, nozes, abacates e ovos.
Lembre-se também de que unhas saudáveis têm uma superfície lisa e cor rosada. Se notar alguma alteração em sua aparência, como estrias ou formato irregular, fique atento e procure investigar a causa.