Você quer um almoço leve? Faça esta salada nutritiva e saborosa!
Cansado de tantos carboidratos? Conheça esta opção simples e saudável, rica em nutrientes! Pouco tempo depois do almoço, compartilhamos com você uma receita fresca ideal para dias de sol.
Quais são os benefícios das nozes para a saúde?
Comer nozes como parte de uma dieta saudável pode ser bom para o coração. As nozes contêm ácidos graxos insaturados e outros nutrientes. Além disso, eles são um ótimo lanche: baratos e fáceis de armazenar e embalar para quando você precisar sair.
Graças à sua porção de nozes, você pode incorporar grandes benefícios ao seu corpo. Compartilhamos a receita com você!
Salada leve para o almoço
Ingredientes
- 125 g de alfaces misturadas
- 1 pera
- 25 g de amêndoas
- 25 g de nozes
- Azeite de oliva extra virgem a gosto
- Vinagre a gosto
- Sal a gosto
Preparação
- Lave as folhas de alface, seque e pique. Coloque-os em uma tigela grande.
- Descasque a pera, corte em cubinhos e junte.
- Pique as amêndoas e as nozes e polvilhe a salada.
- Tempere com azeite e vinagre. Sirva a salada mista de alface com nozes.
Dica: pode acompanhar com um filé de frango ou peixe e substituir a maionese tradicional por maionese sem óleo à base de iogurte.