Você quer ter uma pele saudável? Então coma esses alimentos.
Nossa pele merece os melhores cuidados. Este órgão é um dos mais importantes e também um dos mais danificados, pois cobre nossos órgãos vitais e os protege dos poluentes externos.
Por tudo isso, temos que cuidar dela. Acredite ou não, nossa alimentação é um fator muito importante para podermos mostrar uma pele saudável, pois os cuidados têm que começar por dentro.
Se quisermos que nossa pele brilhe e rejuvenesça, temos que consumir vegetais de folhas verdes. Claro, uma dica é que você escolha as folhas mais escuras e brilhantes, pois terão um efeito melhor.
Além das folhas verdes, também é bom consumir abacate, pois ele fornece os fitonutrientes de que sua pele precisa para ficar saudável.
Frutas e vegetais vermelhos, como tomate, pimentão, morango e beterraba, fornecem licopeno e antioxidantes excelentes.
Mas não só, você também pode incluir em sua alimentação vegetais amarelos e laranja, como cenoura, abóbora, entre outros. Lembre-se de que todos os vegetais combatem os radicais livres, que decompõem o colágeno com o tempo e isso é muito importante para que a pele não ceda.
Claro, é muito importante que você consuma carboidratos e proteínas para que possa manter o equilíbrio.
Por exemplo, nas proteínas que você deve consumir para conseguir uma pele muito bonita estão:
Quando você começar a integrar esses alimentos na sua alimentação diária vai perceber como sua pele brilha e rejuvenesce, todos vão te perguntar seu segredo.