Veja quais são as vitaminas que ajudarão você a ter uma pele mais bonita. Manter uma pele bonita requer muitos fatores para alcançá-la, alguns deles vão desde os produtos de beleza, mas a questão da alimentação também influencia muito, pois sem ela nossa pele não poderia ter o mesmo resultado ou até poderia ficar sem brilho ou danificada e isso não ficaria nada bem.
Isso também ocorre porque muitos dos alimentos que ingerimos são extremamente ricos em vitaminas, o que pode ajudar a melhorar e até torná-lo muito mais forte do que pensamos.
Precisamente por isso, hoje vamos compartilhar com você as vitaminas que podem ser ideais para ter uma pele muito mais bonita e, além disso, vamos dizer em que tipo de comida você pode encontrá-las e, assim, adicioná-las sua dieta diária.
Vitamina A
Este tipo de vitamina pode ser ideal para cuidados faciais e ajudaria muito a reparar a pele. Ele ainda vai ajudar a diminuir linhas finas e rugas, ajudando a prevenir acne e pele seca. A maioria das pessoas tende a perceber essas vitaminas em alimentos de várias dietas.
- Óleo
- Ovos
- Cereais
- Leite desnatado
- Vegetais verdes
Vitamina B
A biotina é um tipo de vitamina B e é um nutriente que forma a base das células da pele, unhas e cabelos, se houver deficiência de biotina pode causar dermatite e coceira na pele. É importante notar que o próprio corpo pode promovê-lo, mas apoiá-lo para ter mais não é ruim.
- Amêndoas
- Cogumelos ou cogumelos
- Sardinha
- Bola de queijo
- Chocolate ao leite
Vitamina D
Este tipo de vitamina geralmente desempenha um papel extremamente importante em muitos aspectos da saúde, mesmo a saúde da pele geralmente não é exceção. O consumo desta vitamina ajudará a prevenir problemas de psoríase ou algum outro tipo de doença de pele.
- Peixe Azul
- Ostras
- Fígado
- Abacate
Vitamina E
Por muito tempo, a vitamina E foi destacada como uma das mais importantes e destacada para poder ter um cuidado facial mais que perfeito. É preciso dizer que é um ingrediente básico em muitos cosméticos e produtos de cuidados com a pele. Isso também se deve principalmente ao fato de ter um auxílio para eliminar os radicais livres, que ajudam a eliminar os famosos danos dos raios UV.
- Nozes
- Sementes de girassol
- Vegetais verdes
- Óleos vegetais
- Cereais