Os sucos para afinar a saúde podem ser tomados antes ou depois da atividade física, no entanto para ter os resultados desejados, é preciso mudar alguns hábitos de vida, como por exemplo ter uma alimentação equilibrada e que garanta a quantidade de nutrientes recomendadas para a pessoa, além da prática de exercícios de forma regular.
Veja como emagrecer de forma saudável.
Suco de maçã e abacaxi
Um ótimo suco para afinar a cintura é feito com maçã e abacaxi, pois estas frutas são antioxidantes, ajudam a eliminar as toxinas do organismo, são diuréticas, diminuindo assim o inchaço abdominal e, além disso, estimulam o funcionamento do intestino. Conheça os benefícios do abacaxi.
Ingredientes
- ½ maçã;
- 1 fatia de abacaxi;
- 1 colher (de sopa) de gengibre;
- 200 ml de água.
Modo de preparo
Cortar a maçã ao meio, retirar as suas sementes, adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem. Adoçar a gosto e beber 2 copos durante o dia.
Suco de uva e água de coco
O suco de uva batido com água de coco é uma ótima opção para regular o intestino, o funcionamento do rins e, consequentemente, afinar a cintura.
Isso porque a uva é rica em antioxidantes e capaz de regular o funcionamento intestinal, enquanto que a água de coco, além de promover a reposição de minerais, melhora o funcionamento renal, a digestão e o trânsito intestinal. Veja quais são os benefícios da água de coco para a saúde.
Ingredientes
- 12 uvas sem sementes;
- 1 copo de água de coco;
- ½ limão espremido.
Modo de preparo
Para fazer o suco, basta colocar todos os ingredientes no liquidificador, bater e depois beber. Caso prefira, também pode bater os ingredientes com gelo para que o suco fique gelado.
Suco de abacaxi e hortelã
Esse suco é uma ótima opção para afinar a cintura, isso porque possui ingredientes diuréticos, que aceleram o metabolismo e capazes de melhorar o trânsito intestinal.
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de semente de linhaça;
- 3 folhas de hortelã;
- 1 rodela grossa de abacaxi;
- 1 colher se sobremesa de chá verde em pó;
- 1 copo de água de coco.
Modo de preparo
Para fazer esse suco e ter o máximo de benefícios, só é preciso bater todos os ingredientes no liquidificador por cerca de 5 a 10 minutos e beber logo em seguida.
Por Tua Saúde