Veja como perder peso e eliminar a barriga com chá de jasmim.
O chá de jasmim é aromático, com um sabor doce e delicado. É saudável e cheio de antioxidantes. Esta bebida pode oferecer vários benefícios, como ajudar a perder peso e melhorar sua saúde bucal.
Pode ser encontrado em diferentes variedades, o chá de jasmim puro é um chá de ervas, sem propriedades estimulantes. Geralmente, você pode encontrá-lo em misturas de chá da planta Camellia sinensis: chá verde, branco, preto e oolong.
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Queimar gordura
O chá de jasmim feito a partir de chá verde pode ajudá-lo a perder peso, aumentando seu metabolismo, aumentando a queima de gordura de 10 a 16%. O que poderia significar queimar 70 a 100 calorias adicionais por dia.
As propriedades de queima de gordura do chá de jasmim estão relacionadas ao seu conteúdo de cafeína e polifenol EGCG.
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Suave e estimulante para começar o dia
Se o estômago não receber muito café pela manhã, o chá de jasmim pode ser sua bebida aromática para acompanhar o café da manhã. É delicado, mas se sua base é o chá Camellia sinensis (especialmente chá preto), pode fornecer cafeína e, com isso, um ligeiro aumento temporário no metabolismo e alerta mental.
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Combate bactérias que causam cáries e mau hálito
O chá de jasmim pode combater o mau hálito, reduzindo as bactérias causadoras de odor e, por outro lado, o chá verde é embalado com catequinas que podem ajudar a proteger contra a cárie dentária , matando bactérias formadoras de placas como o Streptococcus mutans.
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Embalado com antioxidantes
O chá de jasmim feito do chá verde é rico em polifenóis chamados catequinas, enquanto uma xícara de chá preto de jasmim fornece teaflavinas.
Os polifenóis ou flavonóides fazem chá é uma bebida saudável. Esses compostos químicos atuam como antioxidantes que controlam os efeitos nocivos dos radicais livres no corpo.
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Bom para o coração
Estudos relatam que os polifenóis abundantes no chá podem reduzir o risco de morte por doenças cardiovasculares , incluindo derrame.
As catequinas, teaflavinas e flavonóides contidos em uma xícara de chá podem impedir a oxidação das partículas de colesterol LDL que podem causar inflamação e endurecimento das artérias.
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Pode proteger contra Alzheimer e Parkinson
Os polifenóis do chá de jasmim podem reduzir o risco de Alzheimer e doença de Parkinson.
Quando a base é o chá verde, a bebida é rica em epigalocatequina-3-galato (EGCG), que pode suprimir a inflamação e neutralizar os danos dos radicais livres , dois fatores-chave associados à progressão da doença de Alzheimer e Parkinson.
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Impedir o crescimento de células cancerígenas
A epigalocatequina-3-galato (EGCG) no chá verde pode impedir o crescimento de células cancerígenas. Extratos de chá verde e preto foram demonstrados em estudos com animais para reduzir o risco ou retardar a progressão do câncer.
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Para relaxar
O chá de jasmim tem um aroma delicioso que funciona diretamente para elevar o humor e aumentar o relaxamento.
Como prepará-lo
Se você conseguir folhas de chá ou pérolas, coloque-as em uma tigela e adicione água quente. Tente não ferver a água para evitar estragar o sabor do chá. Deixe descansar por 3 a 5 minutos, coe e sirva.
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Precauções
O chá de jasmim é geralmente seguro. No entanto, as mulheres grávidas devem considerar que consumir grandes quantidades de cafeína pode causar efeitos colaterais. O chá de jasmim feito com folhas de chá preto terá mais cafeína do que o chá verde, oolong ou branco.