A dica de beleza de hoje vai te ensinar como aumentar a produção e proteger o colágeno da sua pele, seguindo dicas e ingredientes simples.
Você já deve ter ouvido o termo ‘colágeno’ amplamente utilizado quando se trata de cuidados com a pele, mas você realmente sabe o que é, além do fato de que é realmente importante para a sua pele? Deixe-nos dizer o que é e por que é tão importante. O colágeno é uma proteína presente em nosso corpo (pele, ossos, músculos, tecidos conectivos, etc.) que mantém o corpo unido. Compõe 1/3 da proteína no corpo humano.
Na sua pele, é responsável pela firmeza. À medida que envelhecemos, o colágeno diminui e, portanto, nossa pele começa a ceder e enrugar. Reter o colágeno e aumentar sua produção é a ideia principal por trás do conceito de ‘ antienvelhecimento ‘ em cuidados com a pele. Veja como você pode aumentar sua produção e proteger o colágeno na pele para combater o envelhecimento!
Como aumentar a produção de colágeno
Frutas cítricas
A vitamina C é o principal contribuinte na produção de colágeno, uma vez que une os aminoácidos que formam o colágeno. Portanto, é sempre aconselhável incluí-lo em sua dieta. Seja um copo de água com limão pela manhã ou uma tigela de laranjas e toranjas. Certifique-se de comer regularmente frutas cítricas!
Sementes de abóbora
Estes são alimentos realmente saudáveis para adicionar à sua dieta, pois ajudam a controlar a degradação do colágeno e a produzir novas células da pele. O zinco presente nas sementes de abóbora é o responsável por isso.
Peixe aumenta a produção de colágeno
Peixes como salmão e atum são ricos em ácidos graxos ômega-3 que ajudam a acelerar a produção de colágeno e também são ótimos para os cabelos! Você também pode tomar suplementos de ácidos graxos ômega-3 se não quiser comer peixe.
Use clara de ovo para aumentar o colágeno
O colágeno é uma proteína. E os ovos também! Isso significa que eles ajudam na retenção e produção de colágeno na pele. Eles são o meio mais rápido de consumir proteína. Mas lembre-se de comer apenas as claras, pois são uma opção menos gordurosa do que a gema.
Como proteger o colágeno da sua pele
As regras de beleza para a sua pele estão sempre mudando; você não pode usar os mesmos produtos para a pele que usava entre os 20 e os 30 anos. O colágeno é o que mantém sua pele firme, carnuda e jovem e, à medida que envelhece, a produção de colágeno diminui. Estressores externos, como poluição, raios UV, fumaça e outros fatores causam estragos e produzem radicais livres em sua pele. Portanto, assim como comer bem e se exercitar é importante, proteger o colágeno da pele desde cedo também é essencial.
Use produtos que contenham antioxidantes
Estressores ambientais podem causar rugas, embotamento e flacidez da pele, antioxidantes aplicados topicamente têm a capacidade de interromper esses efeitos. Os produtos para a pele ricos em antioxidantes estimulam o colágeno e também o protegem.
As vitaminas C e E são dois estimuladores antioxidantes que você deve procurar ao escolher produtos para a pele. Eles ajudam a uniformizar uniformiza o tom da pele e a protege dos efeitos nocivos do meio ambiente. Certos antioxidantes também têm efeitos calmantes na pele e aliviam visivelmente a vermelhidão da pele.
Nunca pule um protetor solar
Use uma fórmula de proteção solar eficaz diariamente para evitar danos causados pelo sol. Se você trabalha em ambientes fechados ou tem que sair ao sol constantemente, usar um protetor solar de amplo espectro é uma necessidade absoluta. Os raios UV do sol podem acelerar o envelhecimento, portanto, aplique uma fórmula de amplo duração para ficar protegido durante todo o dia.
Não subestime um creme de noite
Sua pele tem propriedades de auto cura, o que ocorre à noite, quando seu corpo está relaxado. Dessa forma, a aplicação de um creme noturno apenas acelera esse processo, ajudando a pele a se reparar mais rapidamente, além de prevenir certos problemas de pele.
Agora que você já sabe como aumentar a produção e proteger o colágeno da sua pele, siga a dica e tenha uma pele sempre jovem, firme e bonita.
Atenção! Esta informação é publicada para fins informativos e de forma alguma substitui a opinião de um profissional. Antes de aplicar qualquer produto na pele, consulte seu dermatologista de confiança.