Veja 3 alimentos que você deve consumir para vencer a corrida com a idade
Com esses vegetais, você pode melhorar sua vida e fazer seu corpo ganhar em saúde e bem-estar para aproveitar a vida na companhia de seus entes queridos.
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Se você estiver em busca de alimentos que melhorem sua saúde e, assim, deixe de lado os maus hábitos que levam você diretamente a deteriorar sua vida, preste atenção na seleção que temos para você e descubra como você pode alimentar suas células e órgãos sem bater no seu bolso.
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3 alimentos para vencer a corrida com a idade
Brócolis
Este vegetal contém uma enzima chamada mirosinase, responsável por ajudar a prevenir o câncer; no entanto, para preservá-lo, deve ser mal cozida, além de ter uma grande contribuição em potássio, cálcio, vitamina C, ácido fólico, fibras e fitonutrientes.
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Os fitonutrientes ajudam a prevenir doenças cardíacas e os outros elementos fornecem um valor importante ao corpo em geral. Além disso, se você estiver procurando por um alimento que o ajude a perder peso, esta é uma excelente opção, pois possui muita fibra.
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Espinafre
O espinafre é bem conhecido, sua contribuição no ferro é essencial para pessoas que sofrem de anemia, mas também possui vários tipos de vitaminas, ferro, fósforo, cálcio e ácido fólico. Dessa forma, com esse vegetal, podemos evitar o diabetes tipo 2 e a maneira de prepará-lo para obter os nutrientes indicados é cozinhá-lo pouco.
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Batata Doce
Com a batata-doce, obtemos vitaminas e fibras digestíveis com as quais podemos reduzir o colesterol e, com a ajuda de antioxidantes, prevenir doenças cardíacas, câncer e diabetes.
Agora que você já conhece os benefícios desses alimentos, não perca tempo e comece a consumir. Dessa forma, irá garantir uma vida mais saudável e duradoura.
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