Truques ideais para que você finalmente pare de roer as suas unhas. Se você tem o hábito de roer as unhas e quer acabar com isso, a primeira coisa é começar a tomar consciência dos seus hábitos.
Em que ponto você faz isso? Porque motivo? Dependendo das respostas a essas perguntas, você pode encontrar algumas soluções que sejam melhores para você do que outras. Nós começamos!
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Antes, durante e depois: permite acompanhar a evolução e orgulhar-se do progresso que realizou.
Em sua agenda ou calendário, faça uma estimativa realista da data em que deseja que suas unhas intactas e marque a data escolhida em vermelho. Cada semana é uma pequena vitória. Celebrar isso!
Mascar chiclete, segurar bola anti-stress, fazer ioga… Qualquer atividade que evite colocar os dedos na boca é bem-vinda!
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Tenha sempre o seu kit de manicure à mão para evitar roer as unhas quando sentir que está um pouco mais comprido ou quando arranja um padrasto. Na verdade, essa técnica também funciona muito bem para quem come a pele ao redor das unhas.
5. Escolha uma unha que você não vai tocar em nenhuma circunstância e concentre-se apenas em não mordê-la Quando tiver controle, adicione um segundo dedo, um terceiro e assim por diante. Este método permite não apenas fazer essa mudança progressivamente, mas também vai motivá-lo a adicionar unhas ao desafio devido à diferença de aparência entre as saudáveis e as que não são.
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6. Proteja suas unhas com luvas, emplastros ou mesmo com um esmalte especial para evitar roer as unhas
Será muito útil nos primeiros dias. Depois de atingir o objetivo, mantenha as unhas sempre bem cuidadas e pintadas para evitar recaídas.
Lixe, dê polimento, hidrate… E se puder, vá a um salão de beleza para fazer um lindo desenho para você. Afinal, eles sofrem com as suas picadas há muitos anos e agora merecem muitos mimos.