Passamos boa parte de nossas vidas dormindo, por isso manter a cama limpa e com um cheiro agradável é essencial. Além de proporcionar uma melhor qualidade de sono, um ambiente higienizado ajuda a prevenir problemas de saúde causados por germes, bactérias e ácaros.
De acordo com Philip Tierno, microbiologista da Universidade de Nova York, lençóis e cobertores podem se tornar um terreno fértil para microrganismos relacionados à saúde após uma semana de uso.
Truque de limpeza dos hotéis 5 estrelas para ter camas impecáveis!
Uma maneira simples e eficaz de manter sua cama limpa é usar álcool. Basta colocar álcool em um borrifador, aplicar sobre o colchão e aguardar 10 minutos. Em seguida, aspire a superfície para remover ácaros e outros insetos, como percevejos.
Esse método pode ser utilizado em todas as partes da cama: colchão, lençóis, fronhas e edredões. Se não tiver um aspirador, uma alternativa é deixar as roupas de cama ao sol, o que também ajuda a eliminar odores e micro-organismos.
Com que Frequência Trocar os lençóis?
Trocar a roupa de cama regularmente é crucial para evitar o acúmulo de sujeira e bactérias. Segundo a Dra. Lindsay Browning, especialista em sono, o ideal é trocar os lençóis, fronhas, colchas e edredões uma vez por semana. No máximo, o intervalo entre as trocas não deve ultrapassar duas semanas. Isso garante um ambiente de descanso mais saudável e limpo.
Como lavar corretamente a roupa de cama?
Para garantir uma lavagem eficaz, leia sempre as etiquetas das suas roupas de cama. De modo geral, recomenda-se lavar os lençóis a uma temperatura mínima de 60ºC, o que ajuda a eliminar ácaros e bactérias. Evite o excesso de detergente e amaciante para não causar alergias e acúmulo de resíduos nos tecidos.
Além disso, é importante lavar a roupa de cama separadamente das roupas do dia a dia, para evitar o surgimento de fissuras e o desgaste excessivo dos tecidos.
Com esses cuidados simples, você garante uma cama mais limpa, livre de odores e de possíveis riscos à saúde.